20230511
《会痛的不是爱》165笔记
分裂是唯一的问题，而爱能疗愈分裂
笔记
1 分裂对立制造了问题。
而认出一体合一，不再对立分别评判，我们本身就是爱及时刻始终被无条件爱着，就能疗愈所谓的问题。
2 恐惧，担忧，罪疚，分别评判，期待强求，疾病冲突等，都是我们分裂了，误解了或是不确信真相，制造的幻想。爱，宽恕，连结，就是解决之道。
3 流浪者之歌
有一份慌张
让你在这世上东张西望，
有一份委屈
让你跟人相处栖栖遑遑，
有一份期待
让你奔向虚幻的海市蜃楼，
有一份失落
让你一次次对命运失望。
只要识不破这小我的伎俩
你就走不出这关于“幸福”的无常幻相，
一生又一生 ，寻寻觅觅，
一世又一世 凄凄凉凉。
唯有忆起自己从未离开家乡一步，
唯有认出这生生世世的颠沛流离，
不过是无谓的流浪，
方可破涕为笑。
从梦中醒来，活出幸福
简简单单、平凡如是的模样。
4 生活中，你会觉察到各种声音，
你可以选择不被其干扰。
念头进入到你的头脑，在其中打转，
如果你和它抗争，如果允许"念头"扎根，
它们则成为生命的一部分，
而后塑造我们的人生。
不过你可以尝试去忽略它，让其自然流动，只是临在于静心 。
5 摆脱假我（小我）控制的七个面
一、停止被人惹怒；
假我的最大的特征是固着于一个特定的身份（人设）/期待/结果，…当这受到威胁时，它就进入防御和反击，进入对立。这是一个没完没了的痛苦轮回，生命的能量大大耗费。在《新世界》中，埃克哈特•托利说：“痛苦的强度（程度）取决于你抵抗当下时刻的程度，而抵抗当下时刻的程度又取决于你和自己的大脑（mind）认同的程度。”
二、放掉想赢的需要；
假我通常喜欢区分胜利者和失败者。但是我们并不是我们的胜绩，也不是一个“胜利者”这个角色。尝试不再从胜利与失败这种对立的角度来看待事情，这样，假我便会自我解构，不会感到恐慌了。
三、放掉想要正确的需要；
四、放掉想比别人优越的需要；
五、放掉想得到更多的需要；
六、放掉以成就感来获得身份认同的需要；
七、放掉名声
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