017.4.25
最近尝试培养自己的微习惯，实践如下：
微习惯1：每天学习英语单词。
第一天： 其实去年有一段时间，我也是用百词斩这个APP学习英语单词，每天大概是学习50个，后来坚持一段时间还是没能坚持下去，每次学习的时候时间特别长，至少要一个小时，早上如果学习这一个小时，基本也没啥时间干其它事情了，所以学起来特别枯燥，感觉效果也不是特别好。
现在知道了微习惯后，我想是不是我给自己定的目标太高了，于是从昨天开始，我给自己定了一个学习英语单词的微习惯：每天学习单词5个。这个目标需要花费的时间大概是10分钟，学完之后感觉5个太少了，又改为10个。这个难度是比较适合自己的。现在剩下的就是坚持每天给自己大概15分钟的时间，去培养每天学10个单词的微习惯。
第二天：因为昨天坚持学了15个单词，今天的设定还是10个单词，复习15个单词+10个单词明显这个时间也已经超越我的忍受范围了，大概需要半个小时吧,所以我想，是不是时间的问题？也许每天可以学习15个单词，但需要分时间段来学习，每次不要超过15分钟。因为可能自己有强迫症，如果15旧词+10新词不一次性学完，心情就会突然变得很急躁。
第三天：坚持用百词斩背单词，发现第天5个刚刚好。
微习惯2：每天看3页书或者每天阅读10分钟
第一天：最近其实一直有在坚持看书，除了周末全职配娃，但感觉还是没有静下心来认真看，可能是给自己定的目标太大了，比如每次都想看一章书才觉得完成任务。现在慢慢调整为每次只看3页书，不给自己太大的压力，慢慢培养自己认真看书的习惯。
第二天：昨天是坚持只看了3页书，如果要看了之后要求自己正确复述出来，每天3页的量刚刚好。
微习惯3：每天吐槽100字
“用输出倒逼输入”这种方法虽然听起来不错，尽管每天看几页书，但还是脑子里挤不出半点墨水啊，就算每个星期努力完成一篇500字的文章也感觉是东拼西凑，内容很空洞，后来在一篇《我是如何提高自己的写作能力》的文章里，作者提出当自己想吐槽某件事的时候，写起来就特别顺畅，所以他给自己定的目标就是每天吐槽500字，我觉得这真的是个挺不错的主意。从4月份开始，我就坚持每天吐槽100字以上，发现当你对一件事情有看法的时候，输出100字这个目标其实很容易就达到了。当然，这样的目标只是初级目标，因为真正的文章还是需要结构分明，内容丰富，但至少慢慢去积累经验，说不定写着写着就能摸索出门道来呢！尝试不一定会成功，但不尝试就一定是失败啊。
2017，跟着圈妈逼自己一把！
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