2020.4. 11 NO. 27/90
一、朗读赵智光博士的人生十大哲学
感悟：进入内化阶段，有时候会不经意间冒出某一句。关键是通过朗读，让我从早充满能量，去迎接一天的挑战和美好。
二、写分享的感悟：
梳理了自己的感受，让这份感受印象更深刻，从而提升了自我觉察能力。
三、感恩日记
哇，我太幸福了！我很感恩我的肝，因为负责身体的排毒，让我很感恩我的肝！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我的肺，因为肺负责呼吸保证生命，让我很感恩我的肺！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我的牙齿，因为牙齿负责咀嚼食物，让我很感恩我的牙齿！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我的嘴唇，因为嘴唇负责保护口腔，同时给五官带来美感，让我很感恩我的嘴唇！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我大脑里面的原始皮质，因为它掌管了我的饥饿、呼吸……让我很感恩我的大脑原始皮质！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我大脑里面的新皮质，因为新皮质掌管了我们的所有思考和学习的能力，让我很感恩我大脑新皮质！谢谢！谢谢！谢谢！
哇，我太幸福了！我很感恩我的皮肤，因为皮肤包裹了我的整个身体，让我很感恩我的皮肤！谢谢！谢谢！谢谢！
四、写感恩日记的感悟：让我越来越有慈悲心。
五、听赵智光博士喜马拉雅分享——相由心生（8）感悟：不被情所困，不因外在的人事物而让自己有不良的情绪。不动怒，做到这一点，脸上的外貌也会让别人感觉到有更多的慈悲。从而也愿意更亲近你。
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