【打卡书籍】无压力社交
【主题】如何克服焦虑？
【作者】faner
【字数】556字
在人际交往中，我们有时候会感到害怕、紧张，甚至会产生焦虑感。不少人会觉得这是因为自己害羞。但是这种表现实际是社交焦虑，需要克服它，才能让自己变得更好，如何克服焦虑呢，总结了以下10点：
001.减少自我关注
都说你越在乎什么，就会越关注什么，越在意自己的缺点，就会越关注他，而忽略了其他更重要的事情，陷入恶性循环，要减少自我关注就的让自己忙起来，没事多看书，学习提升自己，认知决定思维，思维决定行为。
002.转移注意力
公众演讲时，难免会有情绪紧张害怕等顾虑状况，我们可以用深呼吸来转移注意力，或者演讲前放首轻松的音乐，讲些幽默的故事等，来缓解紧张的气氛，自我调节演讲状态，使得演讲发挥更好。
003.放下不愉快的事
世间没有过不去的坎，演讲时讲错了，被嘲笑了等等，都没关系，直接跳过继续下个环节而不是紧盯着不愉快的事，那样更容易演讲失败。
004.识别脑中的想法
人大脑中的想法，是可以被直接读取的。
005.找到有帮助的思维模式
换算思维、送礼思维、付费思维及分享思维。
006.摒弃安全行为4步曲
•确认你做了些什么
•做出预测
•在你放弃安全行为后会发生什么
•结果评估
007.建立信心
•言出必行，说到做到
•重视所有承诺，可靠才最值得信任，所以要遵守诺言也是建立信任的基础
•不要轻易许诺也不要过于自卑。多点正能量。
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