Nothing can add more power to your life than concentrating all your energies on a limited set of targets.
把所有的精力都集中在实现一定的目标上，除此之外，没有什么能让你的人生充满力量。
——Nido Qubein 尼杜.库比恩
文||Gratitude
信息时代，每天，我们都会被淹没在大数据的海洋里，不知从什么时候开始，集中注意力也变成一件困难的事了。注意力分散对每一个要想有所专长的人来说，无疑是致命的。尤其对于学生来讲，我们每天都会被大量的信息流所左右，那如何有效的集中自己的注意力，让每一天更有效率呢？今天就给大家分享6个实用的小妙招！
**1-Get a good chair(有一个好的坐姿)
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在学习的时候，很少有人注意过自己的坐姿，殊不知这对你的注意力也有影响。在小学的时候，老师就教我们，要有一个良好的坐姿。这除了给人一种良好的坐相以外，其实更重要的是，坏的坐姿对我们的背部有很大损伤。我曾经看到有人学习的时候，身体几乎快贴近桌面，这样时间一长不仅腰酸背痛，而且身体的不适也会让注意力涣散。所以下次开始学习的时候，不妨想一想你是否有一个轻松正确的学习姿势。
2-Keep you phone away from your sight.(让手机远离视线之内)
在学习的时候尽量避免时不时的看微信消息，或者刷微博，玩qq以及一些其他的App. 最好的做法就是不要让手机在视线之内，在学习的时候，你可以把手机放在包里，不拿出来。
一旦你把手机放在自己触手可及的地方，每过5分钟你就会想解锁看一看，如果有什么新消息过来的话，你更是抵挡不住看手机的诱惑。
可能有的人会说，我只看5分钟就开始学习。但即使是这样，5分钟之后，当你再回到书本上，或者是工作上，你又很难进入状态了。所以最好的策略就是，一旦要开始工作或者学习了，就把手机放在自己看不到的地方，直到任务完成！
对于学生来说，还有一个类似的很重要的建议，那就是学习的场所尽量不要在宿舍。至于为什么，我想每一个大学生都会深有体会。不要轻易挑战自己的意志力，与其与诱惑源作抗争，还不如远离它！
3-Clean your desk/Organize(清理自己的桌面，保持整洁由序)
在学习开始前，不妨先做这几件事:
- 整理好学习材料
- 对混乱的桌面进行清理
- 移走你不需要读的书以及一时半会用不到的材料
- 让桌面上的东西各归纳其位
事实上，一个混乱的桌面不仅会让我们处理事情的效率大大降低，同时也会影响我们的思维。曾经有人对我说，通过看一个人的办公桌，就可以大致了解他是一个什么样的人了。
清晰整洁的桌面不仅能提高我们学习的意愿度，同时浪费在找资料上的时间的减少，也能让我们注意力集中的更久。对某些人来讲，混乱的桌面甚至会影响一天的心情！所有要想有更高的效率，在开始学习之前，不妨对自己的学习环境作一些简单的调整！
4-Write down your goals for today（写下你今天的目标）
每天早上醒来的时候，先想想今天要做的最重要的事，能让你更快的摆脱赖床的习惯。
在开始新的一天的奋斗之前，先写下自己的目标非常重要。我们的梦想和目标大多数时候都是模糊不清的。而目标明确才会有力量。我们集中注意力，又要有地方可聚焦，不然集中的注意力也无处可使。
当你写今天的小目标的时候，如果能以一种更清晰的方式展现，你的视觉皮层（Visual cortex）会接受到更强的反馈，这样会让目标更容易达成。
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**Concrete &specific(明确具体) **
目标如果不明确不具体，那就只能算作是一个想要达成的愿望而已。 -
What about deadlines（最后期限）
在每天要完成的小目标上，设定相应的达成的期限，这会让你更有动力！ -
What is benchmark（检验标准）
每个人都要有一套自己的检验标准，结合自己的情况进行自我评估，自我调整，不要照搬模仿他人，适合自己的才是最好的。
目标写下来，不仅能让大脑更清晰，知道每天要干什么，同时事情的轻重缓急也能一目了然。所以，如果你以前没有写目标的习惯的话，那从明早就开始行动吧！
5-Use your imagination /Motivate yourself/Keep the reward in mind （运用想象力，自我激励）
这有几句格言，可以用来自我激励，让你更有行动力！
Its a slow process. but quitting won't speed it up.(达成目标的过程虽慢，但放弃并不会让它加速！)
Ralely do you maximum results with minumum efforts（几乎没有人是付出的少，却收获的多！）
Make it happen. shock everyone.（努力的去达成目标，进而惊艳这个世界！）
6-Execution（立刻执行）
Vision without excution is a day dream .
没有行动的想象，无异于在做白日梦！
如果你现在已经做好了计划，并且已经想好了怎么实施的策略，那就不要犹豫，立刻行动！
最后送一句Casey Neistat的名言，与君共勉！
Its the excution that matters , not the idea.（是行动让你真正有所改变，而不是空想！）
严正声明：
本文已征得原文作者（Khubaib Azad Samdani,Co founder of Self Projections）授权，译者Gratitude拥有该篇译文所有中文版权；联系原文作者可登陆www.Selfprojections.com与作者交流.
原文链接：http://t.cn/RfzinUj
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