没有记录就没有发生
记录孩子的成长点滴,就像理财,一定要先从记账开始,如果不知道钱花在哪,就不可能学会理财 。
开始践行早睡早起。十点睡,六点起。
锻炼控制力的最好方法:从早睡早起开始
早睡是能力,早起是为了健康
23-01:00是肝脏的解毒时间段
是7.5小时的睡眠周期
想左右天下的人,须先能左右自己。—— 苏格拉底
高能要事:
1.非常忙,但没结果
2.拼命没命
双环系统:方向管理系统,行动系统
躺床刷
早睡为了身体,早起为了内心。
三大好习惯:
早睡早起 (早上反省,晚上感恩)
晨间仪式:
1.晨间日记(反思昨天:好的继续,不好的改正),年度目标,成功经验。
2.阅读
3.冥想
健康饮食 做营养早餐
坚持运动 与身体谈恋爱
在家断网认真生活,生活需要仪式感
弹性清单:
比如:每年安排一次耕读活动
安排一次学航帆













网友评论