今年的这个夏天感觉特别的热，不知道是每年都会在这个节点说这句话还是因为今年的夏天出了不少汗的缘故.

且来看在上次上半年总结上我被狠狠打醒后的7月吧.

运动养护：

跑步7次，健走/100天打卡/天鹅臂 20次

健身房/美容院 1次 面膜8次

2019年7月月总结 2019年7月月总结

阅读：

共3本

《小强升职记》记录自己每天时间具体花哪了，找出自己高效时间和时间黑洞 优化自己的时间管理体系

《撒哈拉的故事》用行动去做自己喜欢的生活，外界环境不是借口

《拆掉思维里的墙》37%时间段下决定的黄金定律，失败是成功的三分之一

因为是诗词季，打不来卡，背了30首唐诗回家跟侄子们bettle一下，哈哈哈

工作：

出柜一条

老外去休暑假了，邮件回复率好低，啧～

重新用上了VPN，开心开心

交际：

0702老余送西瓜和莲蓬，美味

0713 远房妹妹来我这过暑假一周.好多重叠和不同，都是向上少年.

0707 打羽毛球认识了一个新朋友.

零碎：

去看了《千与千寻》

吃了崔欧巴的小厨房（芝士年糕赞，祥记螃蟹脚（油辣咸，但是吃肉还是吃得很开心）

这个月线下社交很少，还参加了早餐打卡，是为了逼自己早起，因为太热没去大超市补给丰富食材导致被误以为用同一个图打几次卡，嘻嘻～看到群里热爱生活的人们，我尽量改.

新体验：

学会羽毛球

吃粗粮粥和饭

100天的锻炼好辛苦啊，练完那个再练天鹅臂简直就是养身操，迭代升级的重要性

两个问题：

开空调睡到天昏地暗，闹钟也听不见了，跑步也荒废了，虽说热，但还是那麽多人早起跑步了，也就半小时的事.

玩手机时间过多.

感想：

每天过得扎实一点，心就更安一点.

8月改进点：

勤去超市补给食材/早睡早起/晨跑捡起来/

控制玩手机时间/线上线下社交加强