亲爱的家人们，大家好，我是你的老朋友宴群。
分享《释放实修课》的发心，是本人学习了疗愈以后，不管是从财富进账，还是人际关系的扩容，是更轻松，简单了！
此法是疗愈中的.一种释放法，
它简单.易学，我就在本群分享作为一种，疗愈入门的方法.与大家共享。
愿更多人，了解自己，认识自己.发现自己的伟大
愿您心想事成.事随心愿！
今天分享第二课
今天的主题是巜解读》
我们今天主要分享2.个部分
1.部分各自解读，与先入为主
2.部分释放练习
我们开始进入今天的主题
各自解读
家人们对同一件事，我们自己都会有自身的制约跟解释。
别人同样也会有他们的制约与解释，
相对于事件本身.解释可能是偏差.复杂的.
彼此的解释跟解释碰撞在一起，我们会说说得清楚吗？
说不清楚的，下面我们一起来看看发生了什么？
我们所有人都想把关系处理好。
关系是很复杂的，在这里我们就从关系里学习着.认识自己。
我们和家人的关系，和朋友的关系是需要我们从中学习的，里面蕴含着智慧
昨天我接待了桑丽，我们就用这一段来举例吧，
我和桑丽认识十年，心能源能量疗愈刚开始时，我和桑丽聊过，那时她的话，自己没钱交学费！我尊重了她。
当时我很想告诉她.再好好考虑一下，不过我觉察到，她内在在逃避一些东西，
当时我也想解释些什么劝她，
但，又觉得有些不知道该怎样说。好像说也说不清楚。
昨天她来到我这.做疗愈，给桑丽疗愈的途中，才知道她内在的苦，
由于过往的创伤，她对任何人都不敢相信，她内心觉得.所有人都在瞧不起她，没有人，无缘无故的会对她好！
当释放了这个部门，她穿越了这一部分，并且来到了，她过往很被爱的场景里，
桑丽在那个场景里，享受到了自己，渴望已久的，那种被爱， 她激动，幸福的泪水.不止
她一边擦眼泪.一边告诉我说，要准备学费，不想再等了，说疗愈确实让她受益很大。
她告诉我在群里练习这段时间，再加上.来工作室，做了几次疗愈，她的金钱收入，现在挺满意的。
她的生活.也轻松了很多，现在比以前.更有能力看到生活中的美好了。
刚才我分享一段.与朋友相处的关系。
当我们听到什么，或看到什么以后，我们自己的解读.与他人的解读是不同的，我们的误会就容易在这里发生。
一如老师讲这里时说：我们每个人都是一个接收器，也是一个播放器，
当我们接收进信息来后，我们每个人的解读是按照我们每个人自己的观点出来的，所以这样的的话，它只是信息的一小部分，还有很多的可能性等着我们去探索。
当我们没有看到，过往曾经受过创伤的部分时，
我们往往各自通过话语，根据自己的理解来定义对方。
这样呢，就容易造成我们彼此的误会。
虽然人面对面，另一层在不同的时空里。
我们就从现在开始.学习着，通过彼此相处，作为我们学习的机会。
我们再分享一下先入为主。
当我们看到这个人，你对他所有的态度，一下子就自动跑出来。
我们都没有发觉，他只要一讲什么，你固定的反应就会出来。
这个东西就像是剧本一样，一直在重复，
如果你.可以看见这个剧本，它会停下来的，
而这个看见.是需要非常大的功夫。
是需要我们不断的练习，才可以做到看见的能力。
你会看见自己，是怎样的以为，
你会看见我们是怎样把一个人.框在这个你对他的，认为里面。
这个练习需要对自己很诚实。
比如，甲是董事长，乙是普通员工，
你对甲的态度，跟对乙的态度就不一样。
我们每个人.都会根据当下的情况，自动的互动，是自动反应，这部分平时我们不容易注意到
比方说，也许你今天见了一个人，这个人你和她并没有什么交情，你一见她，就感觉她莫名的吸引你，你莫名的喜欢他。就愿意和他相处，或者愿意为她做些事情。
相反.你见了一个人，她并没有做错什么，你一见她.莫名的就对她很烦感，
或者某个人，她说了一句话，你听到后，很是烦感。甚至无法控制自己！
这样的经历，可能很多人有过吧！
有意思，你一看到这个人，她说了一句话，
你对他的态度，你对他的一些定义，
这些定义，是自动的出来控制你。
注意哦：是这些定义在控制你，
头脑的反应.怎么一回事？
它在我们表意识下面运作，我们是不知道的，
是过往先，发生过了什么，一旦有类似的信息被我们搜寻到，就先入为主了，
当遇到类似事件，我们就跟随惯性，去到了过往记忆中在重复。我们不知道。一直这样重复，直到我们看到了它，突破了它。我们都是这样的。
自己的身体自己不能做主，大概就是这个意思吧。
我们在没打破这个观点之前.就这样.没办法。
大家可以到网上搜一搜印痕1一5集，
好好的看一看。
这里，在心理学上用的名词叫做印痕！
下面我们准备今天的练习
在今天练习释放之前呢，请先找一个可以让你安定下来的地方，坐下来
我们一起做几深呼吸，
我先讲一下怎样呼吸
我们慢慢的吸气，再慢慢的吐气，
去觉察.用鼻子深深的吸气，空气.进入鼻子时那种凉飕飕的感觉，
吐气的时候呢，去感觉一下，那个气，是不是温热的。
就这样跟自己的呼吸，好好的呆在一起，
下面我们一起开始做几次深呼吸
请深深的吸气，慢慢的吐气
再次深深的吸气，慢慢的吐气
我们再来一该，深深的吸气，慢慢的吐气
随着你.每一次的吸气与吐气，你越来越放松！
请把觉察力.放到自己的身体里，
去觉察一下你的颈椎，肩膀，头部，腰部，膝盖，胸部，胃部喉咙，
或者身体里，有酸.麻.胀.痛，冷.热.或者是一些其它的感受。
觉察到后，那就给自己的这个感受，做个评估。
比如，十分是受不了。一分是刚有点感觉。
根据你当下的评估，给这个酸麻胀痛冷热的感受打个分数。你觉得几分你心里平衡，就给它打几分。
比如此时，我的肩膀有8分的紧，腰部有2分的痛。根据你自己的理解，给自己当下的感受评估个分数，
在接下来的释放当中，当你念完那个释放句之后，请你安静的停在那里，去觉察自己的身体，
在你念完这个释放句之后，你的身体会起什么样的反应？
然后把注意力，带到身体的感觉上，去和感觉同在。
此时每个人，每一次都会有不同，哪里反应强烈，就把关注力放在哪里，
去专注的观察它有颜色吗？
它是什么形状的？
就这样有意识的，在觉知身体感受的过程中，跟这个感受同在，
当你能够跟自己身体的感受同在，不去逃避，不去转移的时候，你就是在诚实的面对自己的情绪了。
我再解释一下，每个人每一次释放，不知道会发生什么，这里看因缘！
记住一点.你是安全的。
在释放练习时，此时你的心.如果够安定，也许会一下子看到，过去的一些记忆，或者更早的记忆的出现，
出现，是一件非常美好的事，
因为它的出现，为的就是让我们得到疗愈。
所以继续觉知，不去给它任何的评价.与分析，
当我们的身体够放松，心也够安静的时候，也许很久以前的记忆会出现，
这个时候我们要去面对它，
去觉察任何出现的感觉，这是我们过往曾经受过的一些伤害。
也许是语言上的伤害，也许是一些失落，或者伤心，也许是一些痛苦。
也许是一些恐惧。或者是悲伤。
总知，是我们从来都没有去面对过的一些东西，
这些痛苦，长时间以来，很可能会累积在我们的身体里面。
储存在身体的某个部位。
形成了我们身体的酸痛，与病灶，
也许我们从来没去注意到它，也许我们都忽略了，这些受伤的感觉。
随着释放，身体随时可能会把这些记忆，储存打开。
很大一部分，就是它们，让我们没有办法健康的，是他们让我们没有办法好起来的
我们从来不曾去注意到它，
也许用别的方法去忽略它，
就是现在，此时此刻，你要开始跟你的身体待在一起。
我们现在就开始来注意它，
先跟我们的身体说：对不起，忽略了你，
把嘴对着你的胸口说，对不起！对不起！现在我要跟你在一起！
放松你的肩膀然.后说，对不起！对不起！对不起！现在我要跟你在一起！
再放松你的肩膀对着你的胸口说，对不起！对不起！现在我要跟你在一起！
肩膀放松，把力气……全都放掉………
现在对着我们经常不舒服的地方，也许是你的腰酸，也许是背痛，也许是肚子不舒服
对着我们经常不舒服的部位，你现在跟它说，对不起！对不起！忽略了你！
对不起！对不起忽略了你！现在我跟你在一起！
对不起！对不起！忽略了你！现在我跟你在一起！
带着爱跟它说，现在我跟你在一起！
带着爱跟它说，现在我跟你在一起！
现在我跟你在一起！
现在我跟你在一起！
现在我跟你在一起！
肩膀放松，把嘴对着我们的心中心，对着我们的胸口跟它说：现在我跟你在一起！
给自己一点时间，觉知着身体的任何反应！
然后向下听
今天要送给家人的礼物是
1.觉察吃饭，吃饭的时候，觉察手去取，觉察张嘴吃，与咀嚼！
2觉察念头，觉察你和家人互动，或者和朋友互动时的念头，及反应模式！
举例3个互动把它们一一这出来。
我们今天就分享到这里，感谢您的聆听，我们下堂课再会
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