岁月是把杀猪刀，刀刀催人长肥膘，年龄是把无情剑，剑剑逼你皱纹现，
是啊，随着时间的流逝，我们每个人身上都有了岁月的痕迹。
可能是皱纹渐渐爬满了脸庞，可能是身体的新陈代谢变得越来越慢，也可能是腰背变得不再挺拔~
人不得不服老，但又不得不承认，总有那么一些人，尽管年岁大了，却愈发显得年轻有活力。
他们的秘诀是什么？其实，答案就藏在他们日常生活中的小习惯里。
一、坚持运动，保持活力
最近，58岁的李若彤晒出素颜照，引发了不小的轰动。
照片中的李若彤，皮肤紧致光滑，几乎看不到皱纹，发量浓密没有一根白发，五官精致，眼神灵动有神。
这样的状态，说她30岁都有人信。
而李若彤能在年近六旬，仍保持这样的好身材好状态，离不开她数十年如一日的运动。
最开始，她运动只是想要逃避纷扰，转移注意力，但慢慢的她发现，运动不仅是一种体能上的挑战，更是一种心灵的疗愈。
她一天中，大概有5个小时都在健身房里挥洒汗水，不是练各种器材就是跑步，
运动中，她慢慢找回自己的状态，也让她从抑郁的束缚中夺回了对自己命运的控制权。
自此之后，运动便成了她每天必做的一件事。
李若彤曾在社交媒体上分享了自2013年至2024年间，她坚持运动的照片，11年光阴流转，她非但未显岁月痕迹，反而在活力与青春中愈发绽放光彩。
是运动赋予她活力，也是运动让她心态发生转变，更是运动让她的人生重新燃起星星之火。
哈佛大学塔尔博士曾说：“运动，才是最强劲的精神药物。”
运动，不仅是延长一个人寿命长度的行为之一，更是治愈人生的灵丹妙药。
你流下的每一滴汗水，都能让身体强健，让生命有活力，更会让你拥有对自己的掌控力。
二、少生怨气，别苦自己
2022年8月，发表在权威期刊《衰老》(Aging)发布的一篇研究结果显示：
孤独、恐惧、抑郁等负面情绪对衰老具有显著加速作用，可使生理年龄变老近20个月，比抽烟的危害还大。
面临烦恼、无法集中注意力、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人，生理年龄会衰老1.65岁。
因此爱生怨气的人看起来老得更快，还真是有道理的。
生活中有很多人，一碰到烂人烂事，要么忍不住与对方理论争辩，要么始终挂在心里久久不能释怀~
可无论是哪一种，除了把自己搞得身心疲惫外，再无任何益处。
与其内耗纠结，不如调整好自己的情绪，不管遇到何种压力和挑战，都能保持一种积极乐观的心态。
而且现代医学研究也表明：
当我们快乐时，大脑会释放多巴胺、内啡肽等化学物质，这些“快乐荷尔蒙”不仅让我们感到愉悦，还能改善身体功能并减缓衰老。
你看，古代名人陶渊明，虽身处乱世，但却能以平和的心态对待生活，过着悠然自得的田园生活，最终寿终正寝。
所以，如果你希望自己老得慢，不妨学会调节自己的心态，保持乐观向上。
要知道，与其理会不必要的气，让自己受苦，让亲朋担忧，让敌人窃喜。
不如一笑置之，心态好了，毛病也就少了。
一个美好的好心情，远比所谓的“长寿药”更有价值。
三、少操闲心，管好自己
《颂平常心是道》中写道：
“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
一个人心口一直有块石头，哪还能开心得起来。
瞎操心，给自己压力，让自己焦虑，就会比任何人老得都快。
台湾退役军人赵慕鹤，工作到66岁。
当他同龄的朋友和战友都在操心孩子的婚事、工作、事业；操心自己养老金够不够花时，他却开启了自己别样的退休生活。
75岁，独自游玩英法德等十几个国家；
86岁考本科，上中华大学，修满4年，91岁毕业；
接着在96岁的高龄又报考硕士，在3个月的艰苦准备后，考上南华大学哲学系；105岁，开始攻读博士，学习使用电脑。
看到他丰富多彩的人生，不禁想起王阳明先生的一句话：
“持志如心痛，一心在痛上，岂有功夫说闲话、做闲事。”
你看，老得慢的人，都知道无事方能一身轻，懂得放手，才能试着享受。
不要总想着去管别人的事总操别人的心，每个人都有自己的路要走，也都有自己人生活法。
我们要做得就是不要问世事，也不操心他人。
写在最后：
《醒世恒言》中言：
“人无千日好，花无百日红。”
没有人会不惧岁月的流逝，可以永远宛如18岁。
然而，容颜易老，但年轻可久驻。
从现在开始，坚持适量运动，认真管理情绪，收拾起操别人的心。
找准自己的位置，把握人生节奏，余生的每一天，都将是生命中最青春的一天。
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