情绪的外在展现，是反映内心的情绪活动，自己在想什么，在意什么。在自己生气的时候，很多人只聚焦在生气本身，只在意自己的个人感受如何，个人利益有没有因此受到损害，太把自己当回事，却没有认认真真用心去想过自己为什么会变成这样的一个人。
要是自己一直都表现出消极负面的情绪，那证明自己的心态调节和个人发心肯定是有问题的。都没有想过去疏通自己内心的障碍，而是一直在外在为自己争取利益，维护自己的利益，要面子，逞强，那都是只是停留在表面形式上，根源的问题还是没有得到解决。
真的是在爱自己，就不会让自己一直沉陷在消极负面的情绪中，也不会眼睁睁看着自己持续去犯错。真的是在爱自己，是知道自己本来就是积极正能量的一个人，本来自己就是一束光，而不是一直给自己贴上错误的标签，一直把自己往阴暗的角落里推。
情绪反复无常，这是结果的客观展现，你的聚焦点不是在看结果如何，而是要反推其中存在的原因，自己身上到底该改变哪些缺点，自己为此又是否付出过相应的实际行动。
因是正的，结果自然就是正的，无需怀疑，持续去下功夫就是了。你都能做到这一点了，又怎么会经常出现情绪内耗的场景呢？又怎么会把大量时间都消耗在情绪内耗上面呢？要明确自己的重心该放在哪里，切勿本末倒置。
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