今天是什么日子：大年初三
此刻时间
08:03
起床时间
05:36今天
就寝时间
22:00昨天
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？王岳川，李里我的终极人生目标是什么？得道今天最重要的一件事是什么？读中庸我今天如何与周围的人相处？对人有诚意我今天要学哪些新知识？闻所未闻的我今天要有怎样的心情？从容不迫我今天怎样比昨天做的更好？少吃
A、叫我起床的不是闹钟是梦想-人因为梦想而伟大！
2019年度目标及关键点（1年填写一次，每季度修正）
- 目标1：跑100次5公里，11/100
- 目标2：读大学100次，14/100
- 目标3：晚10早5
本月重要成果/12月份（一个月填写一次）
- 成果1：2.4，三十晚上也是晚10早5
- 成果2：2.5，初一也跑步了
- 成果3：2.5，学习王岳川，第一次写草书
- 成果4：2.5，知道了大学为四书之首的来历，为了抵抗佛老寂灭虚无，学佛之人逆来顺受，没有血性，佛家兴盛的危害，大学是广度，中庸是深度，新儒家的框架，论语补充大学，细细阐发，孟子是从平头百姓突然成了国家主席，本来在子集，可读可不读，拿来补充中庸。所以成为四书。
本周关键要务（一周填写一次）
- 要务1：刻意锻炼自己
- 要务2：保护眼睛
- 要务3：记录道荃的话
B、今日三只青蛙/番茄钟-要事优先，专注的力量！
【】读大学一次
【】读中庸一次
【】继续看李里讲大学4讲
C、成功日志-记录三五件有收获的事务-越记录越成功越愉悦
成功日记
《小确幸家园》
1.全家一起看了牡丹展
牡丹花
合影
《感恩日记》
1.感谢爸爸妈妈做了丰盛的午餐。
味道好
2.感谢李里老师，讲大学中庸孟子，讲得深入简出，拿着扇子，指点迷津，长衫先生，听了以后，其他的东西都不想听了。
至诚无息
D、好习惯打卡-好习惯受益一生
一周完成一次，也可以每天进行累计
项目可以根据自己践行能力删减
跑步 [ ] [√] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
晚10[√] [√] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
早5 [√] [√] [√ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
禁食 [ ] [ ] [√] [ ] [ ] [ ] [ ]
极简[√] [√] [√] [ ] [ ] [ ] [ ]
读经[√] [√] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
臀桥 [ ] [√] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
叶讲 [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
还有哪些好习惯：冥想 泡脚 整理 梳头 喝水 等
E、昨天有感觉的图片或截图
人不仅是听觉动物，更是视觉动物，看到一张十年前的照片你会回想到多少往事？
牡丹花太美
制作了新年贺卡
哥与弟
黄色区域是每日填写;
绿色区域是每周或每月或 每年才填写;
粉色区域是挑战区
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