今早照旧起来，较昨天稍晚，状态不佳，配速慢，三公里处碰到公司严师父出来跑步，严师父跑步十年，身体素质极佳。每天除跑步外，还会打打篮球，投投篮，并会去附近村里健身设施去锻炼腰腹力量。
严师父比我大十岁，看起来非常年轻，精神饱满。说过几次让他带我一起去村里的健身场所，这次就不会错过了。因村里面有狗，一个人也不大敢去，有一次跑步被狗吓怕了，到现在还有阴影。
一路与严师父跑去村里，没遇上狗，村上老太太与严师父打着招呼，因其经常来的缘故，一回生，二回熟。
村里的健身设施大概有十来种，均是当地村民募捐而建，基本上都是锻炼腰腹力量的，没有我想用的单双杠，有点小失望。
与严师父一起练了十几分钟，也就当作跑后拉伸吧。严师父说他练仰卧起坐不能太多，会引起腰疼，我也是如此。练完后自另一条路出村，碰到学生们骑着单车上学了。一位阿姨带着两位小朋友，或许是她的孙子吧，从家里走了出来。
之前只跑了三公里，每次至少五公里的目标未完成，因此继续向公司方向跑去，近公司处刚好完成目标。按照惯例在路边树上做了十个引体向上才算完成今天的任务。
晨跑日志-严师父
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