在谈到情绪这个话题的时候，人们往往会粗略的把情绪分为积极情绪和消极情绪。但是从进化论的角度来讲，每一种情绪都有它存在的意义。情绪是生物应对外部环境的一种反应机制，这种反应机制表现为趋近和远离这两种极端。趋近意味着的快乐，而远离意味着的痛苦。生物体的大脑里都有一套奖励机制，会驱使生命体去做那些有助于物种繁衍和生存的事情，各种各样看似消极的情绪同样也是为了保护生物体而存在的。愤怒情绪不仅会在事件发生之前触发，也有可能在事件发生之后出发。而恐惧的情绪能不能让人远离危险，不去做出那些可能危及自己生命的事情。而焦虑的情绪，能够引导我们去找到的是真正重要的事情。
我们身边总会有一些做什么事情都特别高效的人，这些人能够很好的控制自己的情绪，约束自己的行为。他们在解决问题的时候，总会表现出更高的掌控力，感觉自己能够控制好当前的局面。这种掌控力，一方面源于他们拥有更多的资源，更丰富的经验，另一方面，他们是因为他们对自己有一个清晰的目标，这个目标支撑着他们克服困难。普通人常常会被突如其来的问题搞得不知所措，而如果他们对自己的目标有一个特别清晰的认识，就可以在第一时间找到问题的关键，而不是不知道该如何行动。
如果一个人当前工作所获得的反馈，与他的既定目标相匹配，那么他就能在当前的工作上投入更多的精力，而不容易受到外界环境的干扰。我们如果有一个自己想要完成的目标，那我们在对目标进行分解制定任务的时候，就要保证让任务同自己的能力相匹配，不要定的过高，或者是太过容易。稍有难度的任务，加上及时的信息反馈，能够让我们沉浸到做事的过程中，获得最优体验。
人的记忆有时候是自上而下的，受文化教育习俗的影响，有些时候就是自下而上的，受感觉的影响。人在精神紧张的情况下，就很有可能把人和事搞混淆，产生错误的记忆。每个人都有一套只属于他自己的情绪模式，就算人们面对相同的情况，有可能出现完全不同的情绪反应，而情绪不同人们对事件的记忆就会不一样。
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