情绪管理很重要,我们以为是别人的话和行为让我们生气,实际上是我们把影响我们情绪的权利给了别人,我们可以决定是否让某人影响我们的情绪,所以我们是有主动权的,主动选择不让谁、谁的什么行为或语言影响我们,另外,我们的情绪也受自己的认知影响,同样的行为在我们不同的阶段会引发我们的情绪可能不同,因为认知程度可能不同,也就是事情本身和我们以为的一同决定我们的反应、我们的情绪,所以,情绪管理就是管理自己的选择,管理自己的认知,提升自我觉察能力和元认知能力能更好地进行情绪管理,我们需要不断自我教育和成长。
情绪管理很重要,我们以为是别人的话和行为让我们生气,实际上是我们把影响我们情绪的权利给了别人,我们可以决定是否让某人影响我们的情绪,所以我们是有主动权的,主动选择不让谁、谁的什么行为或语言影响我们,另外,我们的情绪也受自己的认知影响,同样的行为在我们不同的阶段会引发我们的情绪可能不同,因为认知程度可能不同,也就是事情本身和我们以为的一同决定我们的反应、我们的情绪,所以,情绪管理就是管理自己的选择,管理自己的认知,提升自我觉察能力和元认知能力能更好地进行情绪管理,我们需要不断自我教育和成长。
本文标题:情绪管理
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