22-7 2025
早上的跑步：（速度11）一开始身体沉重，肌肉酸痛。
用吸2呼6的方式开始跑步。然后冥想吸气时吸入白光。但白光很难将身体的黑暗全部祛除（以前可以很容易冥想出吸如白光通体光明） 口中念起了阿弥陀佛，胸口安放了“嗡”字，不停的内在释放“ong” 像太阳的光明。 但四肢的末端仍然黑气，将手脚，膝盖，手肘处，贴上增强的“ong” 身体渐渐变通红，然后是金色，然后是白色。 直到通体光明。 轻松自在。跑步没有了一丝痛苦，呼吸自然，动作自然。
这是很特别的体验，以前没有这种体验。
我想象着我胸口的“ong”不断的发出无上光明照耀我的全身， “ong”的震动与地球母亲同频，我感受且链接她的震动，“ong”且与地球上的万物共震。
7月目标进展 * 跑步100公里/28 * 冥想28天/0 * 6点前起床24天/5 * 22点30前睡觉15天/...
7月计划 * 跑步100公里/55 * 冥想28天/0，忘了 * 6点前起床24天/12 * 22点30前睡觉15...
7月计划 * 跑步100公里/55 * 冥想28天/2 * 6点前起床24天/21 * 22点30前睡觉15天/1...
7月计划 * 跑步100公里/55 * 冥想28天/0 * 6点前起床24天/15 * 22点30前睡觉15天/1...
早起打卡第15天！ 跑步打卡第10天 冥想第22天
没有反思的人生不值得过。 上周目标： 1.身体健康： 跑步/其他运动三次 ✅ 冥想6次：6/7 ✅ 早睡22:30...
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本文标题：22/7/2025 跑步冥想记
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