跑步,成为更好的自己

跑步成为更好的自己 不知什么时候开始，跑步成为生活中重要的一部分，把跑步当成一种放松压力的最好方式，实际上跑步也是很好的锻炼方式。可能有人以为我从来就很喜欢跑步，喜欢运动，其实并不是，我大学以前都是不喜欢运动的，最讨厌的一门课就是体育，体育课和课间操时间都是我的噩梦。

但是现在一样有兴趣并爱好做运动，除了跑步，当然还有其他的运动项目。所以不管你以前喜不喜欢，当你喜欢上的时候你会觉得真的是一种享受。

跑步，有人是为了减肥才跑步的，有人是为了锻炼身体。我就是为了锻炼身体，同时也丰富自己的业余生活。

跑步能给我们带来的不仅仅是减肥，还可以让我们保持身心健康，锻炼我们的耐力，锻炼我们的意志，同时还能增强我们的信心。

刚刚开始跑步的时候，跑3KM已经累得够呛，跑了一段时间后，5KM是基本的距离，坚持几个月后目标变成了10KM。从刚刚开始跑起来费力，到后面速度的提升，而且一口气5KM之后那种轻松，流汗后的爽快，只有跑过才知道。

昨天的跑步记录 我真正跑步是从2016年3月份开始的，2016年总共跑了50.77KM,2017年从4月到8月总共跑步20次，总共167.45KM，从跑步到现在总共才218.22KM，累计跑步时常45小时，累计次数31次。

如果换作是以前，我完全不可能跑步，更不会有这些记录，我也不相信我可以完成。跑步能够培养一种兴趣，一种习惯，磨练我们的意志，也让我们明白坚持的意义，坚持能够看到不一样的结果。

2016年&2017年跑步记录

所以，不管你喜不喜欢，其实你也可以。相信我你也会喜欢的。

前段时间刚刚看完一本书《跑步，成为最好的自己》，说的就是男主人公从一个有不良嗜好到喜欢跑步，并通过跑步实现减肥的目的，并深深的爱上这想运动，还参加各种马拉松比赛，成为了更好的自己。让一切不可能变成了可能。

主人公刚开始的时候是一个不折不扣的大胖子，因为自己太胖被喜欢的女孩拒绝，因为自己太胖常常成为班级里的“笑话”，刚开始的时候以为没有什么，渐渐的变成了自己的心理负担，压力，自己性格也开始变化，开始自闭，自卑。曾经还以收集披萨盒子作为生活的乐趣，每天吃很多披萨，收集满屋子的披萨盒子战胜了好友，以此为荣耀。

当主人公想到不应该这样的时候，他开始跑步，刚刚开始的时候跑步只是为了减肥，后来他发现原来他这么胖也可以坚持跑完3KM，5KM，10KM，直到后来能够跑半马，全马，而且他改变了自己，变得自信，从刚开始的坚持距离，到后面的速度，因为跑步，他收获了很多不一样的精彩。

在书中他也告诉我们一些跑步的技巧，跑步时把控节奏，清晰设定自己的目标，如果你的目标是“我要减肥”，那你就把目标改成“我要在4周后减轻4公斤”，如果你的目标是“我想开始跑步”，把目标改成“我要在30岁生日前完成一个半程马拉松”；如果你的目标是“我想变得更健康”，把它改成“我要写一个饮食计划，坚持我的健康饮食计划”；如果你的目标是“我要跑的更快”，那把它改成“我要刷新10KM的跑步成绩，比原先提速5分钟”。

因为这样主人公成为了一名真正的跑者，有了归属感，通过一件事情的改变，他对自己，对他人的认知，以及对整个人生的认知发生了根本的改变。

他也告诉我们跑步如生活一样，也会面对一个瓶颈期，面对瓶颈期，你必须重新点燃生活的热情，从新开始记录跑步历程，把每一次跑步状况都记录下来，或者挑战从未尝试过的新事物或者更有难度的事情，比如报名参加5公里跑步比赛，或者告诉你朋友你立志要完成一个一直想跑的半程马拉松。如果能够参加一个跑团更好，整个团队的人都会支持你的梦想。记住要让跑步重新变得有乐趣。

目标完成之后激励一下自己，做一次按摩，购买新衣服，把度假何比赛结合，请一天假休息，买一双心仪的跑鞋。

如果你现在不知道做什么，那就来跑步吧，我们一起，跑步成为更好的自己。好长一段时间没有跑步了，小伙伴突然说今天跑步去，我立马就答应了，后面问她为什么突然想跑步啊，不是说好周末跑的吗，她说因为太想跑了，所以就来了。也许这就是真正的喜欢。你呢？

昨天跑步回去的路上