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疫情期间,让生命持续提升能量的36个方法!

疫情期间,让生命持续提升能量的36个方法!

作者: 江密厚德仁爱 | 来源:发表于2020-02-10 12:24 被阅读0次

       

正念觉知

        此次疫情把每个人困在家里,如果还需要在家隔离一段时间,如何让每天处于平和高能量的状态,喜悦自在,如何让自己每天都过的充实有意义。我根据自我实践,整理了以下的一些方式:

1.早睡早起,身体健康是第一位的。

2.每天把家里打扫一遍,整理房间,窗明几净有助于提升幸福感。

3.每天早起做一些运动,如大拜,吐纳和化龙骨,瑜伽等。

4.每天早晚可以静坐、冥想10-30分钟。

5.清淡饮食戒油腻,最好是吃素食。

6.读诵圣贤经典,跟圣贤进行思想交流。

7.用心的给家人做顿饭,与家人一起分享美食。

8.读经:心经、金刚经、观音菩萨普门品等…

9.通过网络联系亲朋好友,送去关心和祝福。

10.听一些美妙的音乐,推荐天籁之音。

11.写书法、练习写字,手抄心经等…

12.学习跳禅舞,跟着音乐舞蹈,随心而发。

13.可以学习一些新技能,比如图文视频剪辑、办公软件、公众号编辑等。

14.在喜马拉雅或者直播平台听一些高能量的音频课程,我最近在学习刘丰老师的高维智慧,受益匪浅。

15.关注几个正能量的公众号看文章:如禅者、禅说电影、自然的恩典、心能缘、十点读书等

16.每天写实习日志、日精进,觉察日记等,觉察自己身、语、意,正念正言正行正精进。

17.帮家人做一些力所能及的事情,做家务。

18.晨起感恩,感恩自己每天还活着,感恩生命中的一切美好,感恩食物、阳光、水和空气。感恩父母家人,感恩国家政府,感恩所有在一线抗疫的工作人员……

19.保持自己与周围环境的整洁干净,训练自己的意识的境、静、净、敬。

20.给家人一些赞美和祝福,让大家跟你在一起开心喜悦。

21.放下手机,用心的陪伴家人、孩子,互相鼓励支持、包容欣赏。

22.看一些高质量的电影、纪录片等。

23.在家里养养花草。

24.和一群正能量的朋友通过网络共修,每天一起打卡。

25.通过网络捐赠为疫情线做点儿贡献,每天为他们祈祷和祝福。

26.提升自己的专业技能,未来自己想要成为领域专家,现在可以静下心来去学习成长。

27.不传播负面信息,不传播未经证实的信息。不信谣、不传谣。

28.善护念,保持正念觉知。

29.每天做一件自己开心喜悦并能感动他人的事情。

30.可以做一些手作、学习烹饪。

31.每天练习写作,把看到的听到的及所思所想用笔记录下来。

32.练习演讲、诗文朗诵等,提升自己的说话水平。

33.服务他人,日行一善。

34.和孩子一样去绘画、涂鸦……

35.泡上一壶茶,静静的品茗。

36.分享善知识给他人,帮助他人提升正能量。把这篇文章转发给更多人。

无论在什么样的境遇里,我们都可以创造美好幸福的生活,把我们的生活过成诗。

以上这些方式仅供参考,

您也可以分享您的一些方法和趣事。

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