总结这个礼拜的时间利用率和完成的任务，都完成的不好，做的当然也没有上周好，究其原因是放松了自己而吃掉了很多时间，也导致任务没有完成，今天就说说这吃掉时间的大口！
每天的二十四个小时，都一样自己轻松完成读书、运动、写作和充电的任务，再有很好的睡眠和休息，但是，实际行动的每一天，都是忙碌~发呆~偷懒，这三种状态交替运转，把坦然和乐趣都淹没在这些状态里，感觉很不舒服，也产生了小小的焦虑感。
其中最大的吃时间的口就是睡前和起床，睡前我总是喜欢躺在被窝里读书，读不了规定的页数就困顿了，纠结于一定要完成任务于是熬起了灯油，往往最后结果是既晚睡了任务也没完成；规定五点起床，经常是偷走半小时到一小时，原因是昨天的晚睡或是自己的偷懒。最后说说我的心理，我没有安排好一天的时间，把重要不紧急的事放在最后完成，但结果常常是没完成和拖延了，我也没有非常重视早起这个事，贪睡一会儿觉得没什么，可失去的却是整体的节奏。
体会了时间在手缝里溜走的后果，就很想抓住时间，但是时间是抓不住的，我能抓住的就是自己的注意力和精气神，还要克服散漫、发呆和情绪失控等障碍。
那么，如何做到这些呢？
首先，早起时间一定要守住，说五点就五点。可以十一点前保证入睡，睡前不要做跑步等剧烈运动；想着早起有非常重要的事情要做，早起不做就会遗憾一整天那种。双向加持，给早起以动力和方便。
其次，调整任务结构。早上完成运动和听课，有助于一天提升效率，因为听课的准备经常要时间和环境两个因素，除了早晨其他时间具备两个因素都麻烦一些；运动的话一个是早晨提神，一个是晚上好多事堆积总会想不起来做导致错过。中午坐享，晚上写作。固定这三大时间点的四大项任务后，一天的任务就游刃有余了。
最后一点，要享受这个过程，乐在其中。把你想要的好习惯和想做到的事都内化成自己的享乐，让自己的人和这些任务合二为一，乐此不疲，乐在其中。也让自己有更大提升空间。
下周，践行以上三点，下下周，再写心得体会。
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