17丨近的思维：如何走出焦虑

1.13写作训练

17丨近的思维：如何走出焦虑

【知识要点】：

1.近的思维和远的思维

思考：我们喜欢抽象、 简略且确定性的远思维，这是因为大脑喜欢节约能量有关。近的思维要处理的信息太多，消耗能量太多，大脑不喜欢。但僵固思维、绝对化思维、应该思维都是远的思维。

2.用描述性的语言，而不是用评价性的语言

思考：我们都喜欢用评价性语言。而且是无意识用！如你很拖拉，他脾气很坏... ...而描述性语言是，你这个星期一和星期二在早读的世界没有按时到；他前天在办公室吼叫了3次... ...一般来说讲事实不会触发当事人的情绪大象，沟通起来更加有效。

3.问具体的问题，而不是抽象的问题。

思考：这个例子非常好！最近有学生请教我一个问题：老师，我语言表达能力不好，逻辑不清晰，怎么办？我问了旁边的同学，你觉得她语言表达不好吗？对方点点头。

怕这个学生自证预言，于是我就提醒她，你现在跟我说话，自然流畅，没有任何结巴，平时你跟好朋友和家人讲话会结巴吗？她说不会。那你比老师还厉害。你是今天上台演讲紧张才吞吞吐吐的。我刚开始做老师上第一节课都讲得不如你顺畅。第一次都大多数人都紧张了。

下次让你再讲一次，就好很多的了。 

4.关注现在能做的事情，而不是关注事情的结果

思考：我们一般先判断一个事情的结果，评价事情有没有用，再决定不要做。网上有个金句：不是看到了希望才坚持，而是坚持才看到希望。不是看到投资一定赚才投资，而是投资了才能大概率赚到钱。

【我的感悟】

我现在能做什么？我愿意做吗？可以把这句话写到墙上了。做自己能做且愿意做的事情。今天跟一个陌生人语言聊了半个多钟，困窘不已，不知道如何破局，我就跟他一起聊各自的经历，希望能给他点思路，其中一个点就是做好手头能做的事情先。最后问我要不要先加入践行群？我建议他先看完笑来的《通往财富自由之路》和《定投改变命运》，他着急解决眼前的问题，特别是金钱的问题，着急的人加入，会被波动的价格左右的。

【我的行动】

1.学习、工作和生活，用近的语言，多说事实，少评价，不给他人贴标签

2.做错的事情要及时道，不要在乎所谓的面子