督导收获1

中原焦点团队郑海燕坚持分享1069天2021.8.11

87期督导收获

1,听老师的话，照做不误，（我为啥没学好，就是这点儿老没做到，总打折扣）。

2,把复杂的问题简单化，界限清晰，我咋样关你屁事儿，随处自在。边界清晰，人生就简单了。

3,总去找不好的，关注在吃亏占便宜上，心里就不舒服，不如关注在好的，让自己舒服的人和事情上，关注正向，积极面对。

4,聚焦于成长，专注做事，专注成长。

5,可以多看奥运会，奥运比赛场上，更多的都是心理问题。心中有冠军，手里无奖牌。平时像考试，考试像平时。

6,咨询中觉察我们为什么会着急，是感觉自己做的不够，还是想要做的更多点，那是什么想让我们做得更多点？

7,人活着就是各种关系，边界要清。比如父母的关系，亲子关系，异性的关系，心理学能解决任何问题，但是要清楚是谁的问题，期待解决到什么程度，我们自己的角色定位是什么？（比如想要提高成绩，那可以，那你期待提高到什么程度？有没有可能，再接着探讨怎样提高到这个分数）

8,家庭是个系统，我们可以跟来访者探讨他想改善关系，那关系改善之后会是什么样的？有没有清晰的期待？澄清他到底想要什么？他目前已经做到了什么程度？

9,人生三件事，我的事，别人的事，老天爷的事。我们只能聚焦在我的事上。

10,心理学的学习流派众多，知识众多，我们不可能一下子什么都学会，但是随着学着用着走着，缺什么相关的知识，我们及时去补。

11,不要轻视来访者的问题，咨询中不糊弄人，把对方当活生生的人，以来访者为中心。

12,如果问题很多很大，那就把它切小了聊，细化每一个具体的目标。如果仅仅空对空，聊完没有意义，目标需要双方商讨，切实具体可行。

13,咨询中用催眠，首先要知道想要催啥，每一次催眠要把目标搞清楚。意识层面聊完之后，发现他做决定，处于知道而做不到时，用催眠对潜意识做工作，效果会很好。

14,时间线索，事件线索，躯体感受线索，行为线索，认知线索。

15,寻找来访者的感受，追溯之前发生了什么，找到那时的卡点。

16,有时来访者的阻抗是我们还没有提供足够的安全感，他不放心，所以他并不能全然的配合，可以说：你放心，我会帮你的，来应对他的阻抗。

17,意识很聪明，潜意识更智慧。给来访者一个宽泛的指导，让她的潜意识指引她，当我数到5的时候，你会出现什么情况？这里当然可以有声音的，画面的，情景的，人物的，故事的，地点的等等。

18,学东西要学原理！催眠时就可以让他再经历一次，颜色改变，故事改写，把未完成的事件在催眠中完成，或者把潜意识的东西意识化，问题就得到了处理。

19,年龄回溯，催眠中带领来访者找到第1次发生的事件，在那里处理卡点，一次就可能处理长期得不到解决的问题，比如口吃。

20,双重锚定技术，让来访者用正面的资源去打败负面的问题，最后正向的力量取胜。给来访者以力量感，希望感。以胜利者的姿态，更有动力去面对接下来要面对的问题。

88期督导收获

1,我们做父母的总是给孩子的太多，让孩子没有缺失感，也就缺少动力。

2,没有去过游乐园，也没有去过动物园，他的妈妈有没有心疼遗憾或者亏欠孩子呢？反正这些不影响他拿奥运冠军。