逃避是不能缓解焦虑的。因为你不可能真正地、彻底地把让自己焦虑的事情忘了。
所以最佳的解决焦虑的方法只有一个，即，把事情解决了。
如果实在沒办法解决，那就要主动分散注意力。因为，我们的大脑也像电脑一样，是不能真正地同时处理多件事情的。大脑也只能做到“分时共用”。
唱歌跳舞肯定是可以分散注意力的。步行，或者说是散步也可以。原本以为散步的好处在于身体得到了运动，其实不是的，是分散了注意力。
近日又开始频繁地下象棋了。事实证明，游戏是不能缓解焦虑的。相反，有计划地把时间做一个有意义的安排，会更有好处。
核酸已超48小时了，需要去排队做一下了。排队的时间不能浪费，可以用来写篇短文。这样的安排对缓解焦虑是有好处的。
无论是解决问题，还是分散注意力，还是做有意义的计划，缓解焦虑是需要主动行动的。摆烂没用。
近日还有一些其他的感触，比如做人可以适当地狠一点。这事儿说来话长，日后再叙。
排队到了。
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现在我的手都是抖的 打游戏被爸爸发现了，就像之前看小说被他发现一样，一样的暴怒，一样的难以置信 我到现在还记得我看...
不想学习，不想学习，摆烂，摆烂，摆烂，迷茫，迷茫，迷茫。 混日子，混日子。
每天都在摆烂中渡过，这样的日子还要维持多久呢？ 也许摆烂只是一种暂时性的行为，不意味着持久性。现在目前的行为有...
今日份的摆烂早上刷了些题下午开摆，一直在刷剪头发视频在找靠谱的店看了约莫一下午后天或者明天去剪头发想剪短头发，但又...
不知从何时开始，摆烂这个词开始流行，在B站也刷到许多类似摆烂的视频，类似毕业985的废柴过得怎么样等等，原本没有过...
明天又是周五了，原来我自己独自带孩子一个星期也是可以的，我也慢慢适应了。灼灼应该打甲肝疫苗了，可是我因为害怕她闹，...
这种丧到极致的95后年轻人都这样么，彻彻底底的摆烂躺平，工作的第三个年头了，继续工作下去的念头太少，也太难坚持住。...
今天，我什么也没干。 关于比赛的事情，心理上，一直在打退堂鼓。 我企图 和周围的人闲聊一下，找灵感！ 但是一切都是...
五一劳动节，真真正正的劳动节，整个假期都在劳动。这最后一天，已经累到想要摆烂。可能是工作太难完成了，也可能是心理作...
本文标题：摆烂没用
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