1、在众多人面前评价一个人，其他人会以此衡量自己，为什么我没有得到赞美，我不够好吗？我不被接纳吗？他跟我关系不好！你好我不好的模式又出现了！评价的风险，不管在正面或负面的评价中
案例：这次课，导师、小组导师、同学的建议，让我体验到不被接纳的部分，虽然从此我体验到、也看到建议会让被建议者感觉不被人接纳的部分、不被爱的部分！也体验到，建议、帮助他人，一直的解读是优秀的品质，乐于助人嘛！但事实也可能是为了满足自己的需要，为了满足自己证明自己先到，我好你不好，我最能干的模式（还有是读书时培养出来的抢答模式），也许这还隐藏了自己不安全感、不自信、不被认同、不够好的潜意识心理，所以被建议者感受到了你好我不好的暗示，一种不被接纳与不被爱的感受。这样的感受无法表达，因为别人是在帮助你，虚心学习接受才是美德，所以也许因此成长了，内心却是远离的。
就如两位导师、助教、同学，没有他们的这些建议，我怎会看见，此时我的功课是练习将解读与事实区分并核对与他人连接，与自己连接并分享的功课己毕业！对这一部分我报以深深的感谢和认同，但内心的感觉却依然是远离的，不被接纳和不被爱的！我在猜想如果，我得到的是接纳、是爱、是不建议，我是否能意识到看到我的新的功课？如果老师象Yaha一样，以榜样的力量呈现，会如何？我似乎更相信榜样爱与接纳！脑子灵光一闪，也许老师一直是榜样，只是因为我的解读，遮盖了我的眼睛，我没有能力看到这个层面？
总结：在别人想听时才建议，实在要建议也要主动核对我可以给你一个建议吗？你愿意听我的建议吗？或不针对某人，分享自己的体验与做法，给予别人成长体会的时间，相信他人会自己成长！因为真正的成长也必须是他自己体验到看见到模仿到的，这与学习知识的方式是不一样的，快速记忆也利用了这一特性，看见或体验！
2.早上起晚了，忙碌、快速的行动收纳，一个声音告诉我，慢一点，你可以慢一点的，呼吸！深深的呼吸，在觉知中深深的呼吸、从容的在觉知中行动，自然就慢下来。讲话也是如此！我可以的，是的，我可以的，我可以慢下来的，我不必一直这样紧张、忙碌的！文淑温柔的声音在我耳边想起：是的，你可以的！特殊的温柔的而又有力量的！
3.音乐催眠中，我编的故事：因一个邀请，我变成了一条鱼，什么鱼呢，长长、弯弯曲曲、有着柔软身体的像龙一样的鱼，我感受到自己舞动着柔软而弯曲的身体，跃入水中、向海底黑喑的深处游去，我自由的在海底珊瑚间穿梭着，看见美丽多彩的小鱼、看见鱼儿呼吸的一串串气泡，看见一块块巨大的石头.........我继续向黑暗深处的海底游去，我游到了一块巨石旁，环绕石头一周，我看到了一个窟窿，我沿着这个窟窿游了进去，一条好长的隧道，隧道的远处透露出一丝丝亮光，沿着光我快速的向前游，光的尽头有一个房间，房间的每一面墙壁都是镜子做的，我游进这个房间，来到一面墙前，啪的一声，房间全部黑了，正在我不知所措时，这面墙上的灯啪的亮了起来，在镜子里我看见了过去的我，一幕幕，如电影一般......随后，我也游到了第二面镜子墙前面，啪的一声，房间又全部黑了，过了几秒，这面墙上的灯啪的亮了起来，在镜子里我看见了现在的我，身着美丽的礼服独自在这里翩翩起舞，舞姿曼妙身段动人……我再一次游到另一面镜子墙前面，啪的一声，房间又全部黑了，过了几秒，这面墙上的灯啪的亮了起来，在镜子里我看见了未来的我，优雅而智慧，如女王一般，弯着腰在抚触自己的臣民，图像模糊不清晰，可那份感觉是清
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