大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第724天：书摘
如何培养对自己都爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式就要有助于学习，使我们都选择符合生命的需要。然而，不幸的是，我们的自我评价方式往往导致自我憎恨，而无助与学习。
在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固，一致许多人无法想象，没有它生活将如何继续。这个词就是‘’应该‘’，也就是‘’我应该早点知道‘’或‘’我不应该做那件事‘’中的‘’应该‘’。除了‘’应该‘’这个词，我们还用别的方式教训自己，例如：‘’我真受不了自己现在这个样子。我必须改改了。‘’他们不断地说他们‘’必须‘’做什么，与此同时，又不停的找借口不那么做，因为没有人想成为奴隶。当然，我们也不是命中注定要去服从‘’应该‘’或‘’不得不‘’的指挥，不论它们是来自外部，还是来自我们自身。一旦顺从了这些命令，生活也就会失去乐趣。
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本文标题：2022-11-24
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