秋天到了，很多人的皮肤开始出现瘙痒不适，电视上的养生节目也在讲这个问题。看了一下，发现，只是一种外求的思维，没有从根本上解决问题。而这也是目前医疗的常见思维。
比如，瘙痒，可以外用油，起到保湿止痒的作用，比如甘草香油，可以自己在家里做了然后涂到皮肤上。
看了两天的节目，做的很热闹，但是没有讲到根本问题。
皮肤瘙痒，从中医的角度，肺主皮毛，就是肺气不足了，肺经不通畅了。再往深里讲，肾气不足啊，人的整体的气血都不足了，经络不通了。
要整体的调整，要内求啊。这些，在所有的养生栏目里，都没有详细讲到。
他们都没告诉你，你之所以皮肤瘙痒，其实是你自己的问题，你的生活方式，你的思维方式造成了你的皮肤的不适。
这些，你知道吗？
我告诉了你，希望你能认识到，你得病，是你自己的问题。所以，必须要改变你自己的生活方式和思维方式。
首先，改变贪凉的生活习惯，让身体不受凉，这样，气血就会疏通，而不是像冬天的河流一样，结冰了，就流通不动了。只有气血通畅了，身体自然就好了。要有整体思维。
然后是早睡早起，让身体得到很好的休息，一定不要熬夜，这个非常重要。
然后，就是简单的锻炼和拍打，拍到双侧的上肢，可以把整个上肢拍透，估计要用2-3小时，拍出痧来，在拍打的过程中，要喝姜枣水，黑米红枣糊，补充能量，因为拍打是一个耗散气血的过程，如同跑马拉松要补充能量一样的道理。
拍打血海，30分钟，到出痧。这样气血就疏通了。
然后每天坚持蹲30分钟调整脊柱，让脊柱拉正。每天坚持闭眼金鸡独立一条腿10分钟，这样坚持下来，可以补肾气，肾为先天之本，肾气足了，一切问题就都解决了。
坚持做到，让你的身体律动起来，你会发现健康就是这么简单，不单单是皮肤瘙痒解决了，会有很多意想不到的收获。
比如，你的失眠也会好转，脸上会很好。
腿部力量会增强，等等，只要你坚持，一定会好。
实践是检验真理的唯一标准，只要你去做，一定会收获。
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