从2018年7月跟着健身教练健身至今，已经快两年了。

两年下来，体重未减分毫，腰围加粗些许，要从锻炼成效来看，真是失败至极。

但是，我不恼怒，不遗憾，还想写写健身小感，真是算是心态上的优等生了。

一、为什么要锻炼？

除了那些减肥、塑性等明确的目的之外，我觉得坚持锻炼的原因，在于运动的本质属性——锻炼使人快乐。

锻炼后，畅快淋漓，感觉胸打开了，背挺直了，走路都好看了，这是一种锻炼引发的内在和外在的快乐。

所以，心情愉快了，锻炼吧。心情不愉快了，更来锻炼吧。

二、如何选择健身房？

锻炼形式千千万万，为什么要去健身房呢？

首先，我没有锻炼伙伴，没有任何球类等团队带着我一起运动，团队锻炼的快乐我是没有的。另一方面，虽然我肯定锻炼过后的快乐，但是锻炼过程是枯燥的，锻炼后的愉快无法支持我完成锻炼。

所以，在对抗一个人的锻炼疲劳时，我选择了健身房。

健身房是如何让人快乐的，我放在第三部分说。我先说说，如何选择健身房？

我认为，选择健身房的唯一属性就是，离家或者办公场所近，越近越好。我选择的健身房就在小区对面，从家里走路过去五分钟左右。

坚持锻炼，本来就是一件考验毅力的事情，在一阵运动想法的冲动后，它是十分容易被“开车过去会堵车吧？”“来回一趟赶不及吧？”等一闪而过的念头击败。

所以，当这个健身房足够的近，你会觉得没有门槛、顺理成章时，“我一下班就过去呀”“我散步过来呀”，锻炼的念头起码不会在第一步阵亡，而且，迈出了这第一步，后面的事情就交给私人教练吧。

三、为什么要请私人教练？

私人教练，就是确保你运动快乐的关键点了。

当你已经走进了健身房，想必多数也和我一样，无法靠一己之力完成锻炼的目标。

既然已经冲动地进入了健身房，还是找个人来监督你吧。

这就是私人教练的第一个作用，监督你，通过各种“今天来锻炼吧？”“什么时候来锻炼啊？”等高频率的“问候”，唤起你的运动“初心”，以及鼓起你的运动勇气。

第二个作用，增加你的运动趣味性。不是说运动枯燥吗？有个教练在旁边，跟你交流，告诉你该如何做，讲几句鼓励你的话，相信我，一节课你会觉得过得非常地快。

当然，私人教练还会提高你的锻炼效率、锻炼专业度，让你事半功倍完成运动目标，以及更加安全地运动。

所以，持久的锻炼，在于有个快乐的伴，或者一个私人教练。

四、如何看待运动成效？

对于这个问题，我应该是个很极端的具有发言权的例子了。

花了钱、时间，但是没有成效，不沮丧吗？

不沮丧啊。这是不是和恋人的分开是很相似的？你投入了自己的青春，却没有修成正果，但是你怎么能够因为结果的失败，而否定过程的甜蜜呢？如不是过程的美好，你怎么会坚持走了这么久呢？虽然分开了，你是否会意识到，经此一役后，你成为了一个更好的人？

锻炼也是一样。锻炼后的快乐，我享受到了。许多锻炼方法，我学会了。而且，我的体能、体质肯定是改善了。而且，说不定，要是没有这个锻炼，我的各项指标要不断攀升呢。

至于这个结果嘛，也不能全怪锻炼，比如加班久坐的不规律上班方式、压力过大容易暴饮暴食、也放不下食物的美好，所以，许多指标没有降下来，锻炼是没错的，是我的其他辅助没有跟上去。

我也确实认识到了自己的问题，放弃不了的依旧不放弃（比如美食），不够好的尽量稍微改正吧（比如抗压时喜欢高热量食物）。

数据和结果真的可以不重要，当下，尽情享受锻炼的过程吧。