觉知1
看到郭同学做的事干的活不合自己心意，忍不住叨叨，郭同学一句你要觉得我做的不好你做，念落，接纳自己也接纳对方与自己的不同！
觉知2
晚上郭同学刷抖音，我在拍打，一听到他手机里抖音的声音就烦躁，告诉自己知道在烦躁，做自己的拍打就好，没一会平静下来了！
觉知3
郭同学刷到关于备孕的视频，拿过来让我看，表面没吭声，心里又对自己起了怀疑，是不是上次的检查没做全面，是不是还有什么问题！内心起了一个声音：又在批判自己，又在担忧了，检查做了都挺好，你是脑子有泡又觉得有问题啊！
深呼吸，接纳自己的情绪，调整好告诉自己身体没问题，多拍打会越来越好的！
觉知4
每天睡前拍打成了一种习惯，不拍总觉得少点啥，跟睡前不洗漱一样。昨天计划从今天开始白天做拍打，为了晚上节省时间早睡，但明显的白天就不想做，反而晚上泡脚的时候就想拍打，顺从身体，不再要求了！晚上早一点洗漱便是！
觉知5
拍打前还有几件事是规划在今天没做完的，批判念头又升起，你怎么总是这样……烦躁，深呼吸，告诉自己接纳这个不好的情绪，与它共处，随着之后的拍打念落！
今天拍打完总觉得还有股气在肚子里，虽然打嗝打了不少，但还有些憋闷，继续拍会胃好了！
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本文标题：觉知日记 17～重复体验自我批判
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