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昏睡一天--2019-12-9晨间日记

昏睡一天--2019-12-9晨间日记

作者: Alice_曌 | 来源:发表于2019-12-09 22:41 被阅读0次

今天是什么日子

周末辅导后的休息日

起床: 6:05

就寝: 22:05

天气: 晴朗

心情: 有点不爽

纪念日: 完全休息的周一


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1.周末的单补完成的不错。

2.完成了晨间日记。

3.早上上了一节瑜伽课。

改进:

1.补习做好总结和提前准备,明天开始。

2.尽量在上午完成晨间日记,

3.每天认真完成一节瑜伽课,记录自己的长进。

习惯养成:

1.每天上午听完嘉志的语音,并做出反馈。

2.每天针对腹直肌分离做出专门训练几分钟。

3.早上瑜伽练习,然后完成晨间日记。

4.早晚读书半小时,晨起和睡前。

明日任务清单:

1.瑜伽课一节,声音训练课一节。

2.收拾书房,修理打印机。

3.51课程预约,制定自己的复习计划。

4.断食一天,必须做到,戒除诱惑,多喝水。

周目标·完成进度

1.休息了一天,看了部电影,一个综艺,共用时三个小时左右,然后就是昏睡了,一天过得非常快,感觉什么也没干。晚上做了孩子爱吃的鸡翅和老公爱吃的酸萝卜,自己基本没怎么吃。晚上正常作业辅导,大概收拾了书本和扫了地,这一天总算没有白过和完全的无所事事。再次思考我的人生应该如何度过,是否应该出去工作,却有些不知所措,觉得自己已经无法找到合适的工作了。

看来,当前的事情我必须全力以赴,做出成绩,做出口碑,做成我的事业。明天认真收拾近期的辅导内容,给孩子们做考前的最后冲刺和复习。

2.今天算是成功的轻断食吧,有没有低碳还真不知道,但我觉得还不错。早晨出去买菜,差点被那些甜甜的米糕诱惑,赶紧买了一个鸡蛋吃了,顿时没有什么再吃东西的欲望了。果然是不能让自己饿着,必须要先满足才能抵挡诱惑。

本来是打算自己今天完全断食的,快些进入饥饿生酮。因为周一觉得可以完全放松休息,就用睡觉代替四处找东西吃的感觉,到了下午孩子们来了,我会好很多。不能太闲,有事儿做真的很重要呢!

明天继续吧!早晨瑜伽完就认真做好晨间日记,或者收拾书房,下午再来整理周末的辅导。一定要完成一次断食,让自己快些进入生酮,然后低碳,早日打成体重目标。


学习·信息·阅读

一会完成日记就去读书,今天拖延了。修理好打印机,早些做出每日必做事项打卡表。练完瑜伽回来及时坐在餐桌前学习,保持这种状态至少上午下午各一个小时。


健康·饮食·锻炼

12.8日具体饮食情况

午餐: 凉拌菠菜,酸萝卜炒肉,锅巴50-70克。

晚餐: 马蹄三五个,锅巴70克,面鱼三小碗。

12.9日具体饮食情况

早餐: 8:25 一个鸡蛋。

午餐: 两小碗酸菜淮山面,许多油炸小鱼,半            个馒头,一口油炸花生米,半个橙子。

晚餐: 一个小苹果,三五个马蹄,一些酸萝卜          魔芋炒腊肉。

人际·家人·朋友

1.早晨准备带妈妈去社区诊所看手,被她拒绝了,为我自己的贴心点赞,多做些对她好的事情,强大自己,将来才有可能照顾家人。

2.昨天读到一位知名女港星的文章,关于她的生平,如何自我成就,让人感触颇深。我又何尝不该自我成长,以家为重和最好的后盾,自己努力!


工作·思考

边做边总结,让自己更好。有必要的时候,需要花钱去学习。


最美好的三件事

1.周末辅导让人很有成就感。

2.中午吃的饱饱的,晚上早早睡觉了。

3.做了家人爱吃的家乡饭--面鱼,味道不错哦!


思考·创意·未来

明年考虑花钱去学习,自己有点薄弱的地方,让自己变得更专业。

 

                      2019.12.9日 晚22:30--23:20记录

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