今天第二十七天
今天以躺着的进行了冥想,平躺在床上,双臂分开离身体约45度,双腿也分开,与肩同宽,脑子什么都不想,静静感受呼吸,一点点放松身体,从头到脚趾头,一个关节一个关节感受放松的过程。慢慢地,仿佛觉得周围的空间变大了,我好像不是躺在床上,而是置身四处可以打滚的宽阔草地,但周围的一切都与我无关,听不到外界的声音,只能感受到胸腔的缓缓气息。
百人百天,持续坚持,加油!
今天第二十七天
今天以躺着的进行了冥想,平躺在床上,双臂分开离身体约45度,双腿也分开,与肩同宽,脑子什么都不想,静静感受呼吸,一点点放松身体,从头到脚趾头,一个关节一个关节感受放松的过程。慢慢地,仿佛觉得周围的空间变大了,我好像不是躺在床上,而是置身四处可以打滚的宽阔草地,但周围的一切都与我无关,听不到外界的声音,只能感受到胸腔的缓缓气息。
百人百天,持续坚持,加油!
本文标题:百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 二十七
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