我前几天突然意识到一个问题，自上班后，我的生活模式变得固定了。
除此，没有了多余的时间了，晚上的时间用来打卡英语、朗诵、写写文，再加上其他琐碎的事情折腾，一下子就到晚上10点、11点了。
那我的其他时间呢？学习其他东西的时间就没有，看书的时间也没有了。
这真是很难办，我每天晚上12点多睡，像这次问卷调查一个选项一样。我已经习惯晚睡了。
在我一贯地认知中，我每天都学到点什么，这就是进步啊，另外，我工作晚点，也能把浪费的时间补回来。
重新反思后发现，真是大错特错。
在说我的观点前，我们先来思考一个问题。
1.为什么人们不愿意早睡
昨天发布了一份关于睡眠时间的问卷，截止下午6点，回收63份。
在这份问卷中，我提问了四个问题加一个可选择填空。
你晚上几点睡觉？
你晚睡的原因是什么？
你早上几点起床？
你早起一般会做什么？
选择其他选项附加理由？
由于调查方式范围小，数据仅做参考。
睡眠时间
晚睡原因
早起时间
早起会做什么
但是反馈回来的数据特别有意思。
很多时候，我们晚睡的原因，很多人是不舍得这一天那么快的过去，入睡就意味着结束，我们无法放下手中的娱乐，似乎想要从中找到一份安慰去填充早上无为的不安，我们内心是浮躁的。
但还是有很多人在睡觉前通过刷微博，发说说，看小说，不停地在一维世界里面寻找满足感。殊不知，你会愈加浮躁。
也有些人想要在晚上努力拼搏，早上的任务没有完成，放在第二天早上完成唯恐会有其他的事情打断无法继续。
所以在晚上，他们就会拼命地赶进度，明明困得要死，这种状态持续到凌晨一两点，终于还是硬撑着把工作完成。
我们还因为觉得我要跟人家聊天。聊得很嗨不好意思中断。我们还因为。。。
我们一直都在为晚睡找借口。我们自己都不知道，我们陷入了“红灯思维”。
你熬夜复习，工作，你过得务必充实的一天，但实际上你的效率极低，你陷入了低水平的勤奋。
你以为你多花点时间，你就可以得到你想要的。
但是为什么不想想，与其你在晚上复习，写作甚至聊天，为什么不把时间放在第二天早上呢。
你清醒过来后，整个人都会精神抖擞。
人的正常睡眠时间是8小时，中午的1个小时，晚上的7个小时，与其你晚上1点睡觉6点起床,早上起来有气无力。还不如你在10点钟睡觉，6点起床，更有精力。
2.为什么想要早睡却一直无法坚持
知乎有个问题：我们懂得许多道理，依然过不好这一生。
有人回复：
是因为这些东西都不是自己的，别人的感悟，别人的经验自己无法体验。
替换过来：我们懂得了许多弊端，却依然无法做到早睡。
每次看到那些关于早睡早起的文章，给自己打鸡血，都暗下决心要做到，但是实施起来顶多三四天就坚持不下去了。
我们都知道早睡的好处，熬夜的弊端，道理都懂，目标也列过，依然做不到，知行根本无法合一，一度觉得自己在早睡早起这个问题上无可救药了。
实际上，这篇文章也是写给我自己的，文末我会列出我想要的改变。
回到标题本身，为什么尝试了很多次却仍然无法坚持？
永橙老大点醒了我，他也给了答案。
当我们认知不够的时候，我们就会摇摆不定。
什么叫认知？
我们对苹果的特性的认知。首先是视觉上，看清楚它的色泽；嗅觉上，明白它的清香；味觉上，了解它的味道、知道它的酸甜；通过对触觉反馈，体会它的平滑与质感等等，然后我们将这些特性进行整合，你了解的越多，你认知的特性也越多，当别人提起苹果，你随口就能说出来。
光是有认知还不够，要把认知写进原则。
个人原则不可侵犯，所以也就杜绝了偷懒的嫌疑。
我知道，我熬夜所付出的努力完全都是低水平地勤奋，甚至还会极大地影响身体的健康。
有时候身体不适，就已经给我敲了警钟。
所以我每天必须要早睡！
但是怎么才能把认知稳定下来？
3.稳定认知需要巨大的能量
就比如我说的身体的反馈，低水平勤奋，持续那么久的习惯，哪会说改变就能改变的。所以我就得把想要改变的选项给列出来。
能做出决定是很不容易的，特别要想清楚，明白自己内心的需求，知道为什么这么做，做了会有什么收获。把认知写进原则，用原则规范自己。
我现在是用经历去试错，用思考去复盘。
所以我的安排是
第二天早起需要做的：
反思日记：每天半小时
主题阅读：一个小时
总共：一个半小时
我7点起床的话，时间不够，所以我需要6点30分起床。
这是一个很大的风险，我不知道我能否坚持下来，但是我通过写作把想法扩散出去，也算是一种监督
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