我们是否有这样的体会？下载一个东西，如果有进度条，我们更愿意等在旁边而不愿离开，但是没有进度条的反馈，我们可能就没有这样的耐心了，这就是看到和没看到引起的关注度。
擅用这样的关注度，可能会对我们的行为产生积极的影响。有一个小区号召居民家庭节约用电，除了让居委会大妈贴出“珍惜能源，节约用电”的标语外还有没有更有效的方式呢，其实我们知道这样的提醒一般是贴在了墙上，而不会落实到人们的行动中，为什么呢？因为这样的方法不会对行动产生真正的影响。
荷兰的一个住宅开发商在给小区房屋安装电表的时候因为工程原因，部分房屋的电表安装在了地下室，一部分房屋的电表安装在了门口前厅。在没有其他区别的情况下，电表在门口的家庭用电量比电表在地下室的家庭低了30%。差别仅仅在于电表是否容易被人看到，虽然是无心插柳却成就了节约的绿荫，为什么呢？因为电表大家天天看到，时时在意，它就像一个警钟，仿佛是一个提醒我们处处节约用电的进度条，成功吸引了我们的关注度，致使我们的行动产生变化。
生活和工作中，我们用这种即时反馈的方式，可以对我们的行为产生有效的督促作用。你想瘦身健美，除了加入运动社群，共同运动，互相监外，就是要管住嘴，但是偏偏你又特别爱吃零食。于是在你坐卧之处，张贴一些便利贴时时提醒自己，比如在沙发茶几上你随手可以拿到零食的地方，放张摇摇卡：今天看电视时不吃零食哦，那条漂亮的裙子才能穿得像仙女哈；你已经坚持了一个星期了，好棒哈。在冰箱上贴个提醒条：打开冰箱，把零食关在里面。在门口处贴着：你已经坚持运动一个星期，体重减轻了2斤，继续加油哈。这样随处可见的反馈就是你自制的进度条，让你更好的自律。
工作中列出任务清单，做完一项勾选一项，看看划过的印迹，你有满满的充实感和满足感。
家里的老人常说：二十不学，三十不立，四十不富，五十必找寻死路，这其实也相当于我们人生中的进度条，这些指标性数据的限制，在不自觉中约束着我们。
所以在日常的学习和工作中，不要用完成和零来衡量我们的行动效果，而要用百分比，这就象进度条，吸引了我们的关注度，激励我们的行动，对我们的行为产生积极的影响，让我们有更多的满足感和幸福感。
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