项目：中午慢跑
补给：水
体感：适中
补充：前几天晚上熬夜睡的晚，中午没睡，回去的晚。有点累。昨天就没去跑步。然后就懈怠了。今天心理建设了很久才去的。降温了。有一点冷。跑起来就好了。今天绕的大圈，弯弯绕绕凑了20。跑的慢又拉低月配速1秒。没事跑量够。今天跑步时碰到3个也在跑步的。还碰到个好像上次和我打招呼的，今天隔着大马路喊美女加油。声音一点也不油腻。从他的喊叫中听出了欣赏。感谢感恩。今天绕到北清路。原来从那过来就是屯佃地铁站。跑回来。想起之前发现路边的月季没来得及开败，风干了很好看。今天哎就实现愿望了。跑到那停了下表。挑选了几支。3朵还没干透。跑步时攥在手里配速5分多居然一片花瓣都没掉。真好。跑完刚好下午1点半上班。带了换的衣服，换完很清爽。洗脸擦了点水乳，偷摸吃早上炒的白菜西葫芦有点辣不太好吃。吃了一部分把西葫芦吃完了。中午就没睡觉。下午调接口，解决了些问题。快过年放假了，心都飞远了。晚上把自行车骑回家把。今早骑单车花了1块5呢不到3公里。明天会很冷。
今早又赖床了，6点32才起床。早饭又没豆浆了。喝的胡辣汤，早上也陆续吃了很多别的，所以跑步有劲儿。但今早想今天中午...
早饭：烧饼，鸡蛋，芋头，自带粥，咸菜。午饭：炒的鸭心豇豆，鸡胸肉，自带粥，鸡蛋。水果：黄瓜，火龙果，石榴。加餐：酸...
晚上去跑步了，回去的时候没有骑自行车，坐公交还挺快，不堵车。下了公交走了2公里多，慢吞吞的走回去的。
今天天气可好，太阳不大，风也不大，一切都是刚刚好的样子。 跑完步在园区里晒晒太阳，看看红叶也是极好的。
早饭：昨天的粥，鸡蛋，土豆，半个红薯，咸菜。午饭：鸡蛋，红薯，土豆 咸菜，咂杆酒。加餐：酸奶，红豆薏仁粉。水果：西...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车。 中午跑了7公里跑不动了，胃有点难受。
早饭：酸奶燕麦片，2鸡蛋。午饭：煮的菜，豆腐，金针菇，黄花菜，木耳，白菜，鱿鱼须。晚饭：豆奶粉，韭菜盒子吧。 今早...
早饭：烧饼，紫薯，鸡蛋，咸菜 午饭：荞麦面，紫甘蓝胡萝卜丝。 晚饭：鸡蛋，牛排。 零食：橙子，苹果，酸奶，牛奶。 ...
早饭：2个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 午饭：1个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 晚饭：凉拌菜，牛奶。 其他：酸奶，2苹果。 备注：...
2022.5.26，周四，农历四月廿六，郑州，晴，18-31℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） 春...
本文标题：20250123-周四-跑步
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