现在很多国家的人都在喝酵素，酵素是否真的有效果，大约服用多久会有改变，很多人都有这样的困惑，解决这些困扰需要先来了解一下酵素。
首先可以肯定的是酵素并不是药物，它是一种健康食品。我们人体每时每刻都在进行着新陈代谢等等生命活动，而酵素起到催化剂的作用。虽然我们人体存有并生产酵素，但是因为不健康的日常习惯或者心情低落，有可能使得体内不能供给充足的酵素，这时候需要额外补充酵素。
酵素是否有效果与服用时间有一定的关系。一般在早饭或者晚饭前半个小时服用，可以帮助恢复体内酵素的平衡。如果想要在睡觉前服用也可以，不过建议少量饮水。
服用酵素，一般来说，大约在一个月左右就能感觉身体状态有所好转，而对于身体吸收好的人群来说，可能半个月就有效果，从体来说因人而异。
服用酵素还有几点需要注意，应保证饮用足量的水，每天需要两升水，来帮助身体吸收利用酵素。同时水温不能太热，因为水温过高会导致酵素失去活性，酵素的本质是酶，而酶是蛋白质。
其次酵素作为优质的天然食品，是可以长期服用，无需担心给身体带来副作用，一切的生命活动都需要酵素的维持。
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