昨天开始了督导课，一节课120分钟左右跟一部电影差不多。但我没感觉无聊，为什么呢？一个是一个很厉害的人讲的，另一个是确实能给我带来启发，对我是有用的。
我不知道写什么了。生活很平静，没有什么重要的事情发生，感觉昨天跟前天没什么区别。可能明天也跟今天一样，没什么区别。
我一直在尝试画画，发现学一门技能完全可以免费。因为我昨天在B站上搜索怎么画画？有很多非常便宜的课程，有甚至不需要花钱的课程。
而且我能感觉到讲的很专业。这次我原本以为画画是用笔在纸上画，但很多人告诉我，可以用ps或者sai在电脑上画，而且很快。
讲了挺多绘画的基础知识，比如说比例，色彩，观察。画画是一件非常需要用心的事情，需要专注投入。乱七八糟扯这么多，进入今天的主题。
1.儿童很容易接受成年人的“希望”。怎么有用？如何让时间不浪费？到心理咨询遇到孩子，怎么办？
其实我觉得孩子还小，世界相对简单，出现问题还是比较容易掰过来的，当然前提不是两岁之前的问题。
因为那个时候没有语言，所以所有的所有都只能压抑进心里。没有语言并不代表没事，如果在那个时候受到伤害，可能一生都会有阴影。
思维和语言是一体的，当没有它们时，很多情绪和感受就只能压抑进潜意识最深处。这种状态下影响治愈挺难的。
但是有了语言之后，就有了创伤，想治愈就相对轻松一些。因为孩子小，所以满足他，对成年人来说是一件没有那么困难的事情。
2.允许对方不知道。其实我很讨厌别人说不知道，因为不知道，有时就像一堵墙，隔绝了沟通，让情绪没有办法在我们之间流动，没有办法走入你的世界。
你也不能进入我的世界，理解我的感受。所以在有一段时间，我的世界里是不允许对方说不知道的。当对方沉默说不知道，我会很讨厌。
也就是我不允许他说不知道。但实际上，对方说不知道肯定是有原因的。是他成长以后到现在，积累的和这个世界互动的方式。
首先需要允许和接纳，才能看到这些互动的背后有什么。允许是对潜意识说的话，接纳是对意识说的话。
如果你接触催眠师的话，因为催眠师要对潜意识说话，是绕过防御，直接面对潜意识，那就经常要用到一个词叫允许。
3.解释问题，让问题变得更加自然。当你问出了略显尴尬，或不好回答的问题。那这个时候就需要把这个问题，转变成自然的问题。
一个方法就是给这个问题做些注释，解释你为什么会问出这个问题？比如：
我知道这可能是一个很难回答的问题。只是我们来咨询，就是需要有一个目标，确定我们要去哪里，如果没有确定目标，那所有的路都是弯路。
4.换一个视角。遇到一个问题，自己不知道该怎么办，那么可以尝试切换一下视角，换到最好的朋友的视角，或者换到父母的视角。
站在远处，重新看这个问题，会发现一些不一样的东西。在这个过程中要保持足够的灵活性。很多时候生活不是只有两个答案，要么是，要么否。
如果一个人特别僵硬，那就是一定要做心理咨询的。催眠中有一个很好的测试僵硬的方法，先做一下引导深呼吸，然后抬起手臂。观察手臂的状态。
5.能想到的最好场景最好的情形。来访者提出不切实际的愿望时，需要有一个替代。
比如一个孩子希望父母复合，那这就是不切实际的，是不可能的，那就需要确定一下，除了这个之外最好的情形是什么？
避免沉浸在不可解决的方案中。这个世界其实分两部分，一部分是不可控的，是“我”这个世界之外的事情，一部分是可控的，是“我”这个世界之内的事情，那工作的范围就只能是“我”之内的事情。
不要在没有影响力的地方，施加影响力，因为你注定会失望。所以确定自己的工作范畴，能力范围和局限。
应对生活中的场景。既然这个目标不现实，不可能，那就找出可能应对的、生活中的场景。生活是一个很大的试验场，不努力一下，怎么能感受到绝望呢？
我发现我很喜欢灌毒鸡汤，也许我也是一个社会毒打爱好者。你呢？你是什么样的？
谢谢你的欣赏，期待留言区看到你的样子。
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