生活中吃什么，怎么吃，都大有讲究，神奇的是，
不同性格的人也需要选择不同的食物，
这对于情绪的控制大有好处。
譬如，经常心情烦躁的人应该多吃点花生牛奶等含钙磷的食物，
防抑郁情绪的出现，常吃香蕉、橙子就能给人带来轻松愉悦的感觉。
心情好了，
吃饭都会觉得很有味道，
走路都不会觉得累，
甚至看蚂蚁上树都会觉得其乐无穷，
最重要是让你永远保持年轻的心态。
1黑巧克力
指没有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。
2拿铁咖啡
喜欢喝咖啡的孩子，恭喜你又多了一个喝咖啡的好理由。营养学家表示，一小杯拿铁里，既有刺激性的咖啡因，又有舒缓的牛奶，两个加在一起刚好可以刺激脑神经的活性，不至于让你太兴奋，但肯定可以还你一个好心情唷！
3三文鱼
三文鱼中含有丰富的维生素D，可增加人体内的五羟色胺。五羟色胺是影响情绪的主要神经递质之一，能缓解情绪障碍。
4鸡蛋
鸡蛋是一个极好的蛋白质来源，含有维生素D，提高免疫力，减轻抑郁情绪。
5蓝莓
蓝莓竟然够抗疲劳？是的，这已经被许多研究证实，因为蓝莓不只富含多样维生素，而且还含有人体所需的氨基酸，常常食用对神经衰弱、过度劳累的人很有帮助。
6核桃
杏仁跟核桃都含有木脂素与优良的脂肪酸，能够引发放松的效果。
7牛油果
牛油果含有丰富的不饱和脂肪和钾，能降低血压。如果觉得牛油果口味太单调，那就做成沙拉吧，加入沙拉酱、柠檬汁和辣椒等。
8香蕉
香蕉中含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。
9意大利面
碳水化合物是提升你的精神以及你的能量水平。意大利面是一个复杂的碳水化合物，促进膳食平衡。
下次心情欠佳的时候，
不妨试试上述的神奇食物。
只是要特别注意，
吃胖了就没有要了！
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