办公室一族给人的第一印象，总是长时间在案头忙碌，用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。而更可怕的往往不是这些疾病！隐藏在暗处的杀手才是最凶残的！
小玛也属于一个办公室人群，当认识到办公室的9大杀手时，才发现他们于我也是天天见！难缠程度是王者级别！而这些杀手也徘徊在各位身边，不信你就看看，哪一个跟你不熟！请注意，别被杀掉！
1、睡眠不足
长期缺觉会增加患心血管疾病、抑郁症以及肥胖的风险，缺觉还会损害认知功能、记忆力以及免疫系统。睡眠不足还会改变新陈代谢的节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。因此，成人应保证每晚至少6.5小时的睡眠时间。
2、营养不足
有些人为了减肥而节食，导致身体某些营养素或热量的摄取不足。每个成年人，每天至少需要1500大卡的热量，工作量较大的话，则需要2000大卡左右，不断补充营养是你保持充沛工作精力的前提。
3、贫血
贫血的人无法得到充足的氧气供应，身体能量不足，就会觉得虚弱头晕、明显感觉心慌。长期如此，手指甲会变得很脆、脸色苍白、缺乏活力。贫血还会造成大脑缺氧、记忆力差，甚至会出现健忘、精神错乱和抑郁等症状。
4、抑郁症
持续感到身心疲劳和乏力，对许多事情缺乏兴趣和驱动力，丢三落四，尤其感到思想效率低下。这都是典型的疲劳型抑郁症症状。患者还会出现慢性疲劳、睡眠被打乱、情绪很糟、常常会哭、常想自杀，需要付出很大努力去应付日常琐事，无法整理思维等负面反应。
5、甲状腺功能减退
早上起来仍然觉得疲惫，每天睡10个小时也不够，或者如果不睡一下就无法继续工作，这些都有可能是甲亢减造成的。而患有甲亢的人，可能会因为晚上失眠而导致白天倍感疲劳。
6、脱水
身体轻微脱水会导致疲劳，因为缺水时血流量降低，而这时心脏不得不增加跳动次数来保持足够的血量。所以，不要等口渴再喝水，当你感到口渴时，身体已经失去了2％一3％的水分。
7、心脏病
疲劳实际上就是身体开始缺氧的提示了，只是因为疲劳感实在太常见，所以多数人都不在意。疲劳是各种心脏病常有的症状，当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
8、倒班工作
倒班工作者得不到很好的休息，就会导致工作效率降低、差错频出，而且工作人员的身体也会受到很大损害。
9、疲劳综合征和纤维肌痛综合征
纤维肌痛综合征是一种非关节型的风湿病。其中，90％的患者会有睡眠障碍，50％以上的患者会有疲劳感。症状常因天气潮冷、精神紧张、过度劳累而加重。
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