还没学习一会儿，我就忍不住打开了抖音和快手以及B站，刷着里面的小视频，在各种鬼畜搞笑美食等等的场景中流转，浑然忘记了时间的流逝，直到有人找我有事时，我才发现时间已经过去这么久了。
本来还打算好好学习的，但我浮躁的心却已经被这些快餐文化深深的诱惑。我停下来深吸一口气，静静的思考是什么导致了我如此的呢？到底是我自身自制力不强还是这些软件导致的。
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我们肯定看到过这样的短视频。“5分钟读完一本名著”“3分钟看完一部电影”“10分钟带你了解历史”……类似这样的短视频节目如今在网络上大行其道，从点击量和点赞量看非常受观众的欢迎。显然此类节目击中了人们的痛点：一方面渴望文化与娱乐，一方面没有时间或者舍不得花时间，于是能够“速成”的办法就格外受欢迎。但是，这种典型的快餐文化很可能会让你欲速不达、南辕北辙——时间和精力没少花，但收获寥寥。
互联网的普及使快餐文化大范围流行成为可能，特别是移动互联网更给快餐文化按下了快进键。就像短短15秒的视频怎么可能完整反映一部名著，于是只好加快语速、精简内容，这是移动互联网应用普遍采取的策略，好处是用户上传的内容因短小精悍所以又快又多，但害处是用户在快速浏览中很容易迷失，难以集中注意力，导致认知能力、分析能力下降，思维趋向于表面化。
国内外都曾做过实验，在浏览社交媒体若干分钟之后，再让用户去背诵文章和做数学题，正确率都会下降。
如果你正沉浸在各种快餐文化的漩涡中，那么你需要去改变自己，不要被短视频白白的浪费时间，学会去做时间的主人，走向自律的人生。
可以从以下几点去改变自己。
一减少碎片化阅读，仅关注几个与自己的知识体系相关的专业公号即可。
二提高书籍的阅读数量和质量。多读书，每天固定阅读至少一小时，慢慢形成良好习惯。
三尝试去找到自己感兴趣的东西去学习，因为兴趣是最好的老师。
四解决焦虑的办法是充实自己，让自己变得自信。
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