每日必作:
慢跑40分钟
俯卧撑100个
引体向上30个
单杠直腿卷腹50个
深蹲100个
侧方提膝150个
胯下击掌300个
跳绳1000个
时间过得飞快,真正体会到了什么叫“飞如电掣”。感觉夏天还没开始呢,秋天已经来了。 一晃一年四季过去一半了,想想年初...
在日更计划开始的同时,我的运动健身计划也开始了。 原本的运动健身计划是合理饮食,加上每天去健身房锻炼至少1个小时消...
1、健身训练计划 制定健身计划,首先要制定的是训练计划,这可以说是我们健身运动计划的核心。在健身运动之前,健身者可...
前几日,受了同事的刺激,决定要健身了,本人150的身高,却有120斤,可想而知是个肉肉妇女了。 本就属于易胖体质,...
健身计划 计划执行 24日(七)| 八段锦,天真冷啊。。。。19日(二)| 半俯卧撑 10*218日(一)| 俯卧...
“目标”是一个强大目标管理功能。这里给出几个小例子帮助大家使用。 小明计划在6月1日之前完成健身计划,想要一共健身...
这篇文章你能了解 健身计划的重要性 如何定制健身计划 介绍2个"增肌计划"方案 NO:1 健身计划的重要性 我们生...
1.2018.3.8体重117斤,到2018.5.1体重100斤 2.每天抬腿30个 3.平板支撑坚持到2分钟
最近健身有点糊弄自己的感觉,心不在焉,而且每次都感觉很累,只有大目标想练一身肌肉,没有小目标。因为有可亮化的小目标...
1胸+二头 平板卧推 *12*4 锤式弯举*12*4 蝴蝶机*4*12 斜托弯举*12*4 坐姿胸推*...
本文标题:日健身计划
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