#58号雕刻打卡Day25#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：后脑勺不能靠墙，靠墙时肯定是后仰或者有双下巴了。以前没对着镜子还真没发现。
2.肩背部打开 100个
感受：这两天觉得肩膀好沉啊，做这个动作时没有那么轻松了。
3.脖颈拉伸 5组
感受：随时随地可以做，感觉脖子越来越灵活。
4.侧平举划圈 前后各30
感受：算很轻松的动作哈。
5.脊椎拉伸 5组
感受：随时随地都可以做的动作，容易。
6.肩胛归位 5组
感受：靠近后脑时要憋气，需要坚持做。
#58号雕刻打卡Day25#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：后脑勺不能靠墙，靠墙时肯定是后仰或者有双下巴了。以前没对着镜子还真没发现。
2.肩背部打开 100个
感受：这两天觉得肩膀好沉啊，做这个动作时没有那么轻松了。
3.脖颈拉伸 5组
感受：随时随地可以做，感觉脖子越来越灵活。
4.侧平举划圈 前后各30
感受：算很轻松的动作哈。
5.脊椎拉伸 5组
感受：随时随地都可以做的动作，容易。
6.肩胛归位 5组
感受：靠近后脑时要憋气，需要坚持做。
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本文标题：12.22打卡
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