悟

对食物心怀感恩，尊重食物就是尊重自己，看到这篇文章还真悟出点道理，书友在一次家庭聚餐中，遇到可口饭菜，明明吃饱了，放下筷子了，聊一会儿，见大家快要吃完了，自己觉得喜欢的面条还没有吃，就在铁锅炖里下了点面条，吃了。觉得有点撑了。回到家的感觉如下：回到家我感觉很撑，对身体的感知力降低，浑身发热，还很口渴。喝水也觉得没滋味，整个人的状态不佳。味道的满足换来了意识水平的下降，太不值得了。

感谢这一道习题供我演练，供我从其中学习。让我明白我其实可以不吃这么多食物。

我希望身体保持轻盈通畅，希望在学习、工作和玩耍时，自己可以清晰、专注、投入。而在空腹和半空腹状态下，它们才能够发生。

我发现，在吃食物时保持有意识很重要，饭前向食物表达感谢、连接到“它们是有意识的生命体、放弃了自己的生命形式来滋养我”这个状态很重要，会更容易对食物心怀感恩和尊重，珍惜大自然的滋养。

尊重食物就是尊重身体，也是在尊重我们自己。

我也是深有体会，我爱吃猪肉炖粉条，尤其爱吃肥猪肉而且上面不带一点瘦肉的，其他次之，十几年前感觉不舒服了，发现血压高，血脂高，虽然不是常吃猪肉炖粉条，再吃的时候就特意，减量了，炖的好吃就三四块，炖的不符合自己胃口的就一块儿，一直到现在，但还是偏向油多的食物，还要管住自己的嘴。增加运动量，清淡饮食最健康。