第10天的记录练习
1、觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
2、设想你最爱的花已完美自然的姿态盛开并环绕在你身边。灯甜的温暖的空气轻轻抚过你的脸庞时，去感受、去嗅闻！专注于放松与身体的每一块肌肉。
3、问自己这些问题：我是可以造成这个问题发生：我需要知道什么：我生命中有哪些部分必须改变：进行思索这些问题，让答案浮现，然后将答案写在日志里。
4、从你在步骤三得到的答案中选出一个，针对他写出一份你可以在今天采取的行动计划。
一次改变一个就好。正如老子所言：千里知行，始于足下。一小步一小步地记起来，就能在人生中创造重大改变。痛苦不一定会在一夜之间消失无踪——虽然是有可能如此。痛苦花了一段时间才浮上表面，所以，认清自己不太需要痛苦可能也要花点时间。对自己温柔一点。
最近一段时间我的左脚脚后跟比较疼，心里面会梦见的梦见到我很喜欢你，你可能只称了我走路的体重，然后就让你受累了，我心里面默念但是的话没有用手去抚摸，今天这个也说嗯，然后我可以一边抚摸着我的脚后跟一边对他说然后我的我让喔喔喔我让他我让他受苦了，他支撑了我的身体，他现在疼痛可能是觉得我不够爱他，那么的话接下来的时间我会嗯对我的脚后跟说我爱你我是真的很爱你然后我会用我的双手来抚摸你，然后我会给你洗澡泡脚。我会好好的好好的安抚你。希望他能够慢慢地好起来。我另外一个的话还想对我的胃说我爱我的胃。我真的爱你。我健康到位。我会让你健康的收获，儿女愉快地消化他们。我允许你痊愈痊愈。为什么因为6号我以前的感觉自己的胃是特别好的，但是最近的时候偶尔的话会感觉到胃里面叫着热，可能说的话我没有过多的去关注他，所以说的话让他感觉会有一些疼痛，那么在未来的日子里。我会关注我的位置。为为为我的胃吃健康的食物，不在胡吃海喝。好好的去喂养他。
我还要感谢我的款，因为他是我行走的一个关节，嗯可能是我睡觉的时候不注意，才导致他会疼痛，在未来的日子里，我会好好的按摩他，我会给他做运动，让他慢慢地让他慢慢地接受我。这样子的话我会关注我的身体，然后让我的身体慢慢地好起来，我要爱我的身体。
我还要感谢我的话，因为他是我行走的一个关节，嗯可能是我睡觉的时候不注意，才导致他会疼痛，在未来的日子里，我会好好的按摩他，我会嗯给他做运动，让他慢慢地让他慢慢地接受我。这样子的话我会关注我的身体，然后让我的身体慢慢地好起来，我要爱我的身体。
从前的自己对嗯对我的身体关注度不是很高，总是总是忙于工作，没有去过多的关注自己的身体，即使说了话自己胡吃海喝，才让自己现在的话那么多胖，让自己的身体感觉的话嗯心脏在负担左右，虽然说有些时候自己胖了心脏的话会有一些不舒服，这是我没有关注他，嗯那么以后的日子里我要好好的对待我的心脏，我也要慢慢地去健身，让我的身体嗯更加好看一些，那么的话也希望他们能话能和我一起度过每一天。
我仔细聆听身体的信息。身体就像人生中的其他食物，是反映出我内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应我想得每个念头说的每一句话在这个变动的世界里，我选择在所有领域保持但弹性。为了让我的生活质量和我的世界变得更好，我愿意改变自己、改变我的信念。无论我如何对待我自己的身体，他都爱他都爱我。我的身体会有我自己沟通，而我现在要聆听他的信息。我愿意接受这个信息。
我仔细聆听身体的信息。身体就像人生中的其他事物，是反映出我内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应我想得每个念头说的每一句话在这个变动的世界里，我选择在所有领域保持的弹性。为了让我的生活质量和我的世界变得更好，我愿意改变自己、改变我的信念。无论我如何对待我自己的身体，他都爱了他都爱我。我的身体会与我自己沟通，而我现在要聆听他的信息。我愿意接受这个信息。
我会去关注，并作出必要的修正。我爱我的身体，并提供他在每个层面需要的一切，让他回到最健康的状态。无论何时，只要有需要，我都可以呼唤我的内在力量。
1、选出你今天想要处理的痛苦或是。假设是胃灼热好了。
2、站或坐在镜子前。
3、深深地您是你的声音，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？他是图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没有办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
深深的凝视你的双眼，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？他试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没有办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
4、无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些简单句：我自由且充分的呼吸。我聆听身体跟我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。持续重复这些肯定句。
5、现在，特别针对那些导致你痛苦的不会说一些肯定句。例如，如果你有微博问题，可以说：我爱我的胃。我真的爱你，我健康到位。我不要你健康的食物，而你¥1的消化他们。我允许你痊愈。
现在，特别针对那些导致你痛苦的不会说一些肯定句。例如，如果你有微博问题，可以说：我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂养你健康的食物，而你愉快地消化他们。我允许你痊愈。
6、再重复这些肯定句两三次。
第10天的记录练习
1、觉得痛苦或不舒服时，花点时间让自己安静下来。相信你更高的力量会让你知道你的生命中有什么需要改变，好让你摆脱这份痛苦。
2、设想你最爱的花已完美自然的姿态盛开并环绕在你身边。灯甜的温暖的空气轻轻抚过你的脸庞时，去感受、去嗅闻！专注于放松与身体的每一块肌肉。
3、问自己这些问题：我是可以造成这个问题发生：我需要知道什么：我生命中有哪些部分必须改变：进行思索这些问题，让答案浮现，然后将答案写在日志里。
4、从你在步骤三得到的答案中选出一个，针对他写出一份你可以在今天采取的行动计划。
一次改变一个就好。正如老子所言：千里知行，始于足下。一小步一小步地记起来，就能在人生中创造重大改变。痛苦不一定会在一夜之间消失无踪——虽然是有可能如此。痛苦花了一段时间才浮上表面，所以，认清自己不太需要痛苦可能也要花点时间。对自己温柔一点。
最近一段时间我的左脚脚后跟比较疼，心里面会梦见的梦见到我很喜欢你，你可能只称了我走路的体重，然后就让你受累了，我心里面默念但是的话没有用手去抚摸，今天这个也说嗯，然后我可以一边抚摸着我的脚后跟一边对他说然后我的我让喔喔喔我让他我让他受苦了，他支撑了我的身体，他现在疼痛可能是觉得我不够爱他，那么的话接下来的时间我会嗯对我的脚后跟说我爱你我是真的很爱你然后我会用我的双手来抚摸你，然后我会给你洗澡泡脚。我会好好的好好的安抚你。希望他能够慢慢地好起来。我另外一个的话还想对我的胃说我爱我的胃。我真的爱你。我健康到位。我会让你健康的收获，儿女愉快地消化他们。我允许你痊愈痊愈。为什么因为6号我以前的感觉自己的胃是特别好的，但是最近的时候偶尔的话会感觉到胃里面叫着热，可能说的话我没有过多的去关注他，所以说的话让他感觉会有一些疼痛，那么在未来的日子里。我会关注我的位置。为为为我的胃吃健康的食物，不在胡吃海喝。好好的去喂养他。
我还要感谢我的款，因为他是我行走的一个关节，嗯可能是我睡觉的时候不注意，才导致他会疼痛，在未来的日子里，我会好好的按摩他，我会给他做运动，让他慢慢地让他慢慢地接受我。这样子的话我会关注我的身体，然后让我的身体慢慢地好起来，我要爱我的身体。
我还要感谢我的话，因为他是我行走的一个关节，嗯可能是我睡觉的时候不注意，才导致他会疼痛，在未来的日子里，我会好好的按摩他，我会嗯给他做运动，让他慢慢地让他慢慢地接受我。这样子的话我会关注我的身体，然后让我的身体慢慢地好起来，我要爱我的身体。
从前的自己对嗯对我的身体关注度不是很高，总是总是忙于工作，没有去过多的关注自己的身体，即使说了话自己胡吃海喝，才让自己现在的话那么多胖，让自己的身体感觉的话嗯心脏在负担左右，虽然说有些时候自己胖了心脏的话会有一些不舒服，这是我没有关注他，嗯那么以后的日子里我要好好的对待我的心脏，我也要慢慢地去健身，让我的身体嗯更加好看一些，那么的话也希望他们能话能和我一起度过每一天。
我仔细聆听身体的信息。身体就像人生中的其他食物，是反映出我内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应我想得每个念头说的每一句话在这个变动的世界里，我选择在所有领域保持但弹性。为了让我的生活质量和我的世界变得更好，我愿意改变自己、改变我的信念。无论我如何对待我自己的身体，他都爱他都爱我。我的身体会有我自己沟通，而我现在要聆听他的信息。我愿意接受这个信息。
我仔细聆听身体的信息。身体就像人生中的其他事物，是反映出我内在想法与信念的镜子。每个细胞都在回应我想得每个念头说的每一句话在这个变动的世界里，我选择在所有领域保持的弹性。为了让我的生活质量和我的世界变得更好，我愿意改变自己、改变我的信念。无论我如何对待我自己的身体，他都爱了他都爱我。我的身体会与我自己沟通，而我现在要聆听他的信息。我愿意接受这个信息。
我会去关注，并作出必要的修正。我爱我的身体，并提供他在每个层面需要的一切，让他回到最健康的状态。无论何时，只要有需要，我都可以呼唤我的内在力量。
1、选出你今天想要处理的痛苦或是。假设是胃灼热好了。
2、站或坐在镜子前。
3、深深地您是你的声音，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？他是图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没有办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
深深的凝视你的双眼，问自己这些问题：这个胃灼热是从哪里来的？他试图告诉我什么？我是不是一直在吃不健康的食物？我是不是在害怕什么？我是不是听到了我没有办法消化的信息？是不是有什么情况越来越严重，我没有去处理？有什么事或什么人让我无法忍受？
4、无论你现在的痛苦或疾病是什么，都可以说这些简单句：我自由且充分的呼吸。我聆听身体跟我的信息。我以健康和营养的食物喂养身体。我允许身体在需要时可以休息。我爱我这个了不起的身体。我很安全。我信任生命的过程。我什么都不怕。持续重复这些肯定句。
5、现在，特别针对那些导致你痛苦的不会说一些肯定句。例如，如果你有微博问题，可以说：我爱我的胃。我真的爱你，我健康到位。我不要你健康的食物，而你¥1的消化他们。我允许你痊愈。
现在，特别针对那些导致你痛苦的不会说一些肯定句。例如，如果你有微博问题，可以说：我爱我的胃。我真的爱你，我健康的胃。我喂养你健康的食物，而你愉快地消化他们。我允许你痊愈。
6、再重复这些肯定句两三次。
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