温故而知新，然后发觉，看过的精华没有经常用，后面又给还回去了。
本书的作者卢森堡博士说：““我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”
真的很想知道，生活中也经常面对着这样的状态。
爱的语言，是非暴力沟通，我们可以用这种沟通方式来谈话和临停，不在条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解。
那是什么蒙蔽了爱呢？
比如某些沟通方式，虽然致力于表达某种愿望，但是却忽视了人们的感受和需要，最终导致彼此的疏远和伤害。
比如没有按照自己想的来，就觉得别人太过分了，。
比如女友想多点体贴，那她就“太粘人了”
其实这些，都暗藏着我们的价值观和需要，但这样并不公平。比如常见的：
比较（谁谁家孩子怎样、怎样；谁谁老公怎样~~~）、
回避责任（不管你喜不喜欢，有些事你不的不做.......）、
强人所难（比如，你不听话我就不管你了。你不按照我说的来，我就回老家，不帮你们带孩子了。比如你不把工资卡给我，咱俩就离婚等等）”
这些，不经意间都有很多中招的
非暴力沟通的精华，再复习，做递进
1、区分观察和评论（比如你太大方了。区分了观察和评论的会这样说：“当我看见你把吃午餐的钱都给了别人，我认为你太大方了”）
2、体会和表达感受
比如：我觉得我吉他弹得不好
这样说：我觉得自己吉他弹得不好，作为吉他手来说，我有点失落和郁闷
3、感受的根源-—需要
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
4、请求帮助
在发言时，如果我们吧自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到回应。如果不一致，这时候我们需要请求他人的反馈。
这是一部分，后面的还可以更深入的学习，和不断的实践。感恩，作者的智慧，感恩樊登读书的解说。
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