第一：水煮虾。两斤虾才有100多大卡，蛋白质极高。
第二：西兰花。两斤西兰花才有30大卡，而且十字花科类食物对女性非常好。
第三：紫菜。一碗紫菜蛋花汤只有十几大卡，而且还可以提高我们的代谢。
第四：生菜。一斤的生菜只有30多大卡，脂肪最怕的食物。
第五：西红柿。如果你肚子饿了，吃它连长胖的机会都没有。
第六：冬瓜。每100克冬瓜只有9大卡，吃了等于没吃。
第七：芦笋。热量超级低，而且可以帮助我们排水、消肿、利尿。
第八：蘑菇。拥有非常丰富的膳食纤维，而且蛋白质比牛奶还高，饱腹感极强。
第九：黄瓜。每百克黄瓜只有13大卡，而且黄瓜中的丙醇二酸可以抑制脂肪的合成。
第十：白萝卜。每百克白萝卜只有16大卡，想吃多少吃多少，不用有任何心理负担。
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