-这是余小漫的第76篇文章-
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今天我们来分享一下，如何让自我生活变得更加精彩。
因为时代快速发展的原因，我们许许多多人都变得很忙，忙着竞争，忙着吸收世界的爆炸信息，忙着处理生活丢过来的一系列杂事，并且认为忙碌是一件非常重要的事情，以此显示我们个人人生的缤纷多彩。
但在大量的忙碌之下，我们的生活从未像现在一样有很大的压力与不健康。
而有一类人却活得很开心，他们生活中拥有激情、目标、意义以及喜悦。
他们与执着于忙碌的人又有何不同？为何同样一个人生，他们可以过得像被上帝爱着的孩子？
实际上是因为“适应性”的原因，达尔文的“物竞天择，适者生存”在人类身上也一样适用。这类人真实地活在当下，与现实产生连接。即这类人最能适应环境，所以才能获得环境给他们的特别嘉赏。
而如果你觉得自己生活太过寡淡无趣，索然无味，就要开始想办法去适应你当下的环境。
如何适应？为何适应？啥时候应该适应？
我们的大脑其实本身就有一种机制，当你做有助于我们适应事情的时候，如睡觉，我们就会得到奖励，大脑的动力中心就会被强大的神经化学物质所激活，我们就能体会到幸福与快乐，并且这种感觉会督促我们下次继续这样做，获得奖赏。
而当你熬夜，其实你内心自动会上升愧疚的感情，抓住这个感觉让自己改正，就会重新获得奖赏。不然可能久而久之就负担满满。
也许你也会觉得不停地购物，聚会，竞争与获胜中得到奖赏与奖励，但是过度的聚集与竞争只会让你的生活变得有些苦涩。
很多时候，不是做所有的事情都要出于明确的目的。我们人生大多数快乐的时候，其实是来源于没有目的的娱乐/交流/休息。
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在TED演讲中，作者告诉大家想要生活变得美好，就必须学会“POD”。
P（play）就是玩耍，玩耍是生活的基础。这玩耍还与平时诉说的玩耍不同，必须满足以下条件：没有规则，不约束想象力，创造的东西也是无限的。如作者小时候玩的乐高。
玩耍就是如何适应的方式。
O（others）就是其他人，我们所有人必须进行社交。与他人的交往就是我们适应的原因。
当你开始将自己封闭在自己的空间里，就会有点像历史我们常说的“闭关锁国”，哪怕你再厉害，一直闭门造车，未曾留意他人，未曾向他人取经，获得一些交流，你也可能最终会非常郁闷，甚至死亡。
孤独和吸烟一样是致死的危险因素，研究专家发现，孤独的癌症患者与普通人相比，肿瘤扩散得更快。
D（downtime）就是休息时间，学会休息与放松，或者去哔哩哔哩平台搜索“冥想”，也可以让自己获得一些新的体验。
不要将忙碌当成重要的象征，让自己过度聚集与竞争，学会"POD"才能惊讶地收获生活更多的小美好。
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如果你总是觉得看小说是浪费时间，社交是浪费时间，适当休息是浪费时间，被外界众多声音裹挟着走，如“第一批90后已经月入上万了”、“第一批90后已年少有为了”……你一定会特别累，适当控制自己的欲望，不至于让自己一直耿耿于怀去追逐那些未得到的东西，而忽略身边拥有的小美好。
小漫曾经觉得浪费时间是一件可耻的事情，但后来才发现，有时间做一些无聊的事情是非常棒的体验。因为你会从中发现更多自我过去未留意的点，而这比你一直忙着赶路重要得多。
你要学会平衡好自我的生活，过得让自己既舒坦又有意义，或许刚开始有些难，但没事，一步一步来，总能获得生活的嘉赏的。
所以请记住“POD”法则，让自己收获更精彩的生活。
参考资料：TED演讲：什么样的技能可以造就精彩人生？
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我是余小漫，余生路漫漫，希望你陪伴。
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