自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性。
为避免解决问题而忽略问题的存在，并指望问题自行消失，这是一个大问题。
忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。
直面问题会使人感觉痛苦，问题通常不可能自行消失，若不解决，就永远存在，阻碍心智的成熟。
我们大都有这样的体验:问题降临，必将带来程度不同的痛苦体验，尽可能早地面对它们，意味着推迟满足感，放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，体验程度较大的痛苦，如此才得到回报。
现在承受痛苦，将来就可得更大的满足感;而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续时间更长。
神经官能症为自己强加责任，人格失调的人却不愿承担责任。
与外界发生冲突和矛盾，神经官能症认为错在自己，他们觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性。人格失调把错误归咎于旁人，他们缺少自主判断及承担责任的能力。
人生一世，正确评估自己的角色，判定为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无法逃避的问题。
评估责任归属，必然让我们感觉痛苦，从而产生回避倾向。
我们力图把责任推给别人或组织，意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权利拱手交给命运、社会、上司。
《心理学研究》前言部分，这样解释一般人寻求心理治疗的原因:“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够‘对付’或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑”。
大多数人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题、他们的生活承担责任。
——《少有人走的路》
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