你是不是也想每天沾床就倒? 想好好睡觉,但却很难做到 如果想拥有高效睡眠更是难上加难 今天【好眠】就来教大家一个 ...
睡觉再简单不过!可是如何才能高质量地睡好觉,就要听听睡眠专家的意见了。 睡眠专家 《睡眠革命》这本书的作者是尼克·...
第21讲☞习惯(高效能人士的睡眠) 1☞美好的一天从早起开始,美好的一天从睡觉结束其实睡眠能使身体健康的关键不在于...
你不会睡觉。不对,应该说你不会科学、高效地睡觉。 通常人们认为:睡眠=休息,但事实上休息包含了睡眠,睡眠只是休息的...
以前做这种只会把文字剪切处理,有点麻烦费时,今天学会一招『幻灯片背景填充』省时高效!
章节或页:060~084, 书摘心得: Part Ⅰ.高效睡眠 我们无法掌控睡觉时举动,但能够掌控睡眠前和睡眠后的...
困惑 屏幕那头的你,是否也有这样的困惑——认为该睡的的时候还没玩够,而当隔夜后社会时间要求起床的时候,还没睡够。我...
今日书籍:《睡眠革命》 知道吗?睡眠都是可以管理的,如何来个高效睡眠呢? 1.算好睡眠周期,以起床时间决定睡觉时间...
上接 读书笔记 | 《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》—— “学会休息,保持最佳状态” Part1 温馨提示:以下...
关于睡眠,人生三分一的时间是睡眠时间,学会睡觉很重要,是的,睡觉是需要练习的。 早睡: 早睡可以通过调节体温、光线...
本文标题:一招学会高效睡眠,不在睡觉上面浪费时间!
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