姐妹陪你成立以来基本上所有的活动只要我有时间基本上一次不落都去了。
课前抽的彩虹卡
2019年刘凤老师心理课堂第一次课《咱就不为难自己了，好不？》因为公司有活动冲突了没有去成，但是看到伙伴的感悟分享就觉得一定很有收获，我看到雅子分享的当在练习时，两人伙伴手指着对方指责时她的眼泪和情绪一涌而出，我想如果我在场一定也会有这样的情绪释放出来。
我现在自我攻击已经比原来少太多，当我知道先生出轨的那一刻，我觉得自己的人生怎么这么失败？我什么都不要，选择和他在一起，无怨无悔生下两个可爱的宝宝，然后自己一个人带两个孩子也从不叫苦叫累，我生完两个孩子身材也没有走形，我什么都不计较，我这么为这个家付出，为何他还会这样子对我？
轻易得到的往往就不被珍惜，因为我太没有要求了，所以他才不会重视我，等等一系列的限制性信念涌入我的脑海。但现在我知道最主要的是我没有了自我，我好像一直在服务于我的各个角色，做一个好日子，做一个好妈妈，做一个好员工，做个好儿女，唯独我没有做好自己。
当我太过于在乎好妈妈这个角色，我的爱变成了控制，我害怕孩子受爷爷奶奶不好的影响，比如奶奶每次喂饭想哄孩子吃饭就说豆豆快吃，你不吃我就给楼下斌彬彬弟弟吃，所以孩子每次很怕别人会抢他东西似的，每次都很说不行，东西不愿意和别人分享。那个时候在我眼里这也是个很大的问题，所以我和公婆的关系搞不好。
虽然错过了第一次课，但我也没有觉得很惋惜，因为我知道一切都是最好的安排，这样的机会还有很多。接下来的第二次课《倾听——你需要了解的读心术》给我的感触很深，很多时候我们指责别人不会倾听，其实指责的时候我们是很无力的，我们渴望被听到，被看到，被理解。我们想要安全感，想要控制别人，想被别人认同。 从个人，到与个人的关系到与世界的关系三个层级来去看到指责的那个人背后的需求。这需要我们具有很好的倾听的能力，听可以分为六个层级：忽视听——假装听——选择性听——自动化反应的听——全神贯注的听——同理心的听。
忽视听，很多时候我们会发现孩子对我们说的话充耳不闻，比如我们指责抱怨，你在那里气得跳脚咆哮了，孩子会自动的忽视听那些对他不好的东西。
假装听，很多时候我们明明对别人说的不感兴趣，但因为怕别人会不高兴，或者因为他是我们的上级领导之类，我们不能选择不听，于是假装在听，但其实可能什么都没有听到。
选择性的听，人每分钟只能说100到150个字，可是却可以听600个字，但我们不可能记得所有听到的内容，我们会选择性的听到自己认为重要的东西。
自动化反应的听，很多时候我们可能会觉得对一个人很了解于是自动化反应的去理解和听他们的语言，比如以前我前夫说一个什么事实可是我却总会自动化反应听到他对我的指责和不满。
全神贯注的听，是指做到肢体同步，语言同步，呼吸同步，情绪同步，刘凤老师让我们做了一个镜像练习，两人伙伴一个人在前一个人在后，前面的人做什么，后面的人也跟着做，去体会伙伴可能的情绪是什么？我的伙伴小鱼通过细致入微地观察，她看到我起身走路的时候是欢快的迈着小碎步，扭着屁股走的，还有看到我看到茶点时眼睛是放光的，她看到了我的喜悦开心和放松。不的不说小伙伴的观察能力太棒了。还有的小伙伴甚至做到了呼吸同步，情绪同步。
同理心的听我的理解就是把自己当成对方把对方当成自己这样子去倾听吧？
课上的练习，当刘凤老师代领小伙伴去做的时候我也深深的被疗愈，我看到了当初自己对前夫所有的指责背后，都是自己想要被看到，被理解和被认可。同时我也看到他的无力，他给不出他没有的东西。我也很无力，我很想得到认可可是我不懂如何去沟通能够让他听到，我想他也很无力，他也不知道自己到底应该怎样才会令我满意？看到这些我的眼泪一直流个不停，为过去的自己还有他而流，对于他没有了怨恨，而是理解。每一次哭都让我的情绪得到很好的释放。
今天的课程《为什么别人不懂我，我也不懂他？》因为年底都比较忙，人不是很多，除了我基本是固定的，其他的人员每次都不同，所以这一次多了自我介绍还有游戏互动，为了让我们彼此更好更快的认识，今天还来了两位阿姨，她们可能都快退休了，但是依然可以走进心理课堂，仍然在学习，这让我特别感动，同时让我觉得学习成长真的是一辈子的事，任何时候都不早，也永远都不会晚，课程在刘凤老师代领的游戏互动后开始。
每个人都不起一座孤岛，看见就是爱，回应是光。当别人不懂我们的时候是因为我们有一个信念，比如我们会问老公，你爱不爱我？老公回答爱！过了一段期间你又问他老公爱不爱我？如果他说你不是前几天才问过我吗？爱，爱，爱你。我们会觉得很敷衍，不是我们想要的，我们想要他很认真的去说，甚至想要他主动跟我们说老婆我爱你。这个时候我们的信念就是，爱我就应该认真的对待我的问题并回答，甚至应该主动说爱我！但其实我们想要爱的背后是我们需要被需要，被理解，被欣赏。从想要看到需要，想要可能两个人想要的会不同，但需要时可以同时被满足的。
课堂上再次讲到人的八大需要：生理滋养，游戏玩耍，独立自主，庆祝与哀伤，精神提升，心理关怀，支持信赖和陪伴，整合与平衡！之前刘凤老师在群里分享的时候有详细的讲过，我在1月4号的感恩日记里有写过。
同时刘凤老师两次课堂都讲到了NLP系统，上三层解决下三层问题，比如我们以前考试没考好可能说是今天教室太吵了，我没法安心考试（环境的问题），又或者说我复习的都没有考，考的好多都是我没有复习到的是指行为层面的问题，又或者是我已经尽我最大努力了，还是有许多不会的地方是能力的问题。可能孩子会问，妈妈学好数学有什么用？又不会用到微积分，平方根之类的，我只用基础的加减乘除平时日常生活都够了呀！我们回答，学好了数学好考上大学呀，找好工作呀！那孩子会看到好工作就是你们这样每天累的像狗一样吗？那不好玩，我不要学了，学了也没有用！反过来我知道学习有助于提升我的精神，让我更深入的了解自己是谁，我活着的意义是什么！我知道学习身心灵成长一定是对我有益处的，那我就可以克服一切环境，行为，以及能力的问题来学习，没有条件创造条件也要上！
NLP系统
让别人懂你可能是一种奢望，当别人不懂我，我可不可以去懂别人然后带领别人来懂我？刘凤老师举了她一次去修电脑想快速到达修理地点可是出租车司机去不懂在和她讲他刚遇到的一件事，当他沉静在自己的喜悦里他没有办法看到刘凤老师的需求。于是她去尝试懂别人的需求，当司机的需求被满足后他主动问她是不是耽误她去修理电脑，这时她的需求就被看到了。
刘凤老师帮伙伴的疗愈练习，也让我深深触动，我们可能都曾在原生家庭受过伤，那些情绪，可能一直积压在我们的身体里，得不到释放，因为我们觉得我们是大人了，哭是不好的，父母养我们长大，如果我们恨他或者不孝顺也是不好的，但是当刘凤老师代领伙伴去把对父亲的恨近乎疯狂地发泄出来的那一刻，我整个人也轻松了许多。我看到原来原生家庭给孩子带来的伤害会这么深刻，同时我很庆幸自己这么早就走上了成长的道路。我知道我的孩子会少受很多伤害。
我知道我爱我的爸妈，他们也爱我，只是他们可能没有足够的智慧，不懂的如何真正来爱我，但他们也是第一次当父母，也没有人教他们如何去做，所以我们可以让自己的内在小孩长大，去理解内在父母，同时也让自己内在父母长大，去看到内在小孩。去与父母和解，与自己的内在小孩和解。
每一次流泪都是很好的释放，眼泪是最好的疗愈剂，在这里我不会觉得流泪是不好的，哭是丢人的，这里很安全，怎样都是被接纳的。现在我在哪里如果我想哭我就会任情绪自然的流动，管他是在公交车上还是地铁上，其实别人才不会去注意呢，只是我们自己介意。
我希望更多的朋友能够来到姐妹陪你这个群体，一起陪伴，成长，支持，绽放！
PS：刘凤老师对我说我有写作的天赋，还有她说我真的很善良，真的是站在客户的角度去为别人考虑，她说我一定可以在保险行业做的很好。我很感激她看到和赋能，我会坚持写作，也会坚定对保险行业的信念，带着真的是去帮助别人的信念去做保险，把保障送到千家万户，在他们需要的时候，能够为他们解决困难！
今天特别感谢晓勤，她也是做销售的挺认可保险真的觉得是帮助别人，她让我看到了其实我是不够自信的，特别是对于我熟悉的朋友，我会因为他们的拒绝而退缩，不好意思多提保险。
很感激羽仟对我的信任和支持，我昨天就跟她说了一下百万任我行的好处，百万任我行就是一款返还型的人生交强险，有车没车一族都可以备一份，她就毫不犹豫的买了一份。
还很感激学长，今天来参加公司的活动，又给自己买了百万任我行，感谢他对我的信任和支持。他已经接二连三的配齐了保障➕意外➕百万医疗➕百万任我行➕强制储蓄
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