本周继续读《唤醒沉睡的天才——教练的内在动力》，在第五章“思想本源，人类如何持久改变”中有一个方法可以帮我们精通任何一项技能。
前提
改变之所以发生有几点非常重要：
- 对现状不不满的感觉，有改变现状的真切愿望和决心。
- 以价值为基础的、清晰强烈的愿景。
- 你愿意迈出的明确可行的第一步。
当以上三点相乘大于改变的阻力时，就发生了改变，当然任何一项如果小到接近0，那乘积的结果也就趋近于0，也就会困在原地。
精通并非遥不可及
有了行动的开始，精通并不是少数人能实现的，那些人也并非天赋异禀。这些技能都有特定的学习过程。有些技能需要特定的发展阶段才能达到精通的程度。
要实现对任何技能的精通，要经历四个阶段。每个阶段都为你提供学习、获得成就感、增强信心的机会。每个阶段都是通往精通之路的关键步骤。就像任何旅行一样，如果开始时就清楚路线，了解每个阶段的情况，就更有可能克服困难，完成旅途。任何值得做的事，我们一开始都可能做得不好，继续做下去，将会在失败中前进。
形成阶段
在此阶段，我们走出了“没有改变”区域，停止重复旧的行为模式，开始形成新的可能性。你心中闪现了灵感的火花，对于改变目前的状况，有了一个想法。也可能是看到同伴的好身材，也可能是看到自己写的字太烂了。令人激动的愿景在你脑中渐渐呈现。当然你还没有意识到实现目标的路上会有什么样的挑战，“无知”是这个阶段的一部分。
这个阶段的关键在于：当你决心实现一个目标时，确保让激励指引你，而不是让绝望指引你。多想想自己目标达成时的样子，这样会对目标坚定不移，遇到困难时，你会重新振作起来。受激励鼓舞的人知道会遇到怎样的困难，知道自己要付出怎样的代价，也知道平衡点在积极的价值观。
专注阶段
当我们开始实现自己的想法时，分解到具体的任务，任务会要求投入全部的专注，学习新东西。从舒适区走出来，你开始意识到自己有多不胜任，要实现自己的愿景，我们会遇到什么挑战。这个阶段，人们经常会放弃，因为挫折感压倒了对成功的期望。
经过专注阶段的人，都学会了如何全神贯注和全心投入，以便实现自己的目标。保持专注需要一个人有清晰的愿景和绝对承诺，但是有些情绪脑会用恐惧笼罩我们。如果坚持自己的愿景，会得到极大的成长，因为对一件事了解越少、就越恐惧，但是学习、扩展和成长的机会就越大。
动力阶段
在这个阶段，我们已经保持了专注，采取了启动计划所需的措施，已经创造、保持、扩展了新的行为模式。当你开始意识到与目标相关的任务变得越来越简单时，就已经达到了动力阶段。
现在已经“有意识、有能力”，已经变成持久或习惯性的行为。虽然抵达了一个可以放松下来、信任自己的时刻，但是为了获得好的结果，还需要专注目标。
精通阶段
在这个阶段，思想、技能和行为都已经达成一致，并且根深蒂固，已经成为习惯性行为，变的熟练。保持这个习惯或完成计划都变的很自然、很容易了。
一个老司机可以试着回想一下自己学习驾驶的过程。
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