你真的不必早起

你真的不必早起

“早起”做为励志成功学的必备节目，被无数的人追捧。似乎一个人如果能坚持早起，那么他就很可能拥有成功的人生。

在坚持了近50天的早起实践后，我觉得之前把“早起”这件事看得太复杂了。

早起应该是自然而然发生的。

以前总是订好6点多的闹钟，在闹钟响后心不甘情不愿地起床，开始一天的活动。突然有一段时间，总是在5点半多自然醒来，然后精神十足。不知道是进入夏天天气变长了，还是晚上睡得早了。

于是我抓住了这个养成早起习惯的好机会，加入了一个21天早起打卡群，让这个习惯进一步固化下来。完成这个活动后，信心随之倍增，接下来就是顺势而为，不断保持。

早起做什么？

很多朋友在知道我养成了早起习惯时，都会不由自主地问我:早起做什么？

坦白说，在早起的前30天里我什么都没做，只是按照自己的规律在差不多的时间段醒来，打卡，然后无所事事，有时甚至会刷刷抖音，打打游戏！

以前我也跟大多数人一样，觉得应该早起跑个五公里，看上半本书，或者写上一篇文章，这才叫自律的生活。相信很多人做过这样的尝试，最后估计大部分坚持不了几天就无疾而终。原因就是你把起点订得太高了。

早起+跑步其实是两件事，而且是两件有难度的事，是反人性的，在起步时不降低难度，建立自信，是很难坚持的，莫不如各个击破。

早起+游戏就不一样了，不但难度降低，甚至还有一定的诱惑力。这个一点也不难理解，有很多学生上学时三番五次叫不醒，周末或假期，不用闹钟就早早醒来了。原因无非是动力不同。

在形成了早起的生物钟后，我们再来调整早起后的行动。毕竟我们早起是为了延长生命的有效时间，做对生活有益的事。

经过简单的思考，我把目标定在了运动这件重要但不紧急的事上。由于工作的原因，平时很少有时间运动，身体素质在下降，运动对我来说很重要。

但我并没有马上给自己订一个很高的目标，比如每天晨跑五公里，30天练出马甲线……跟早起一样，我选择了每天早上跟着keep运动15-25分钟。

我也没有一下给自己订下坚持100天这样的目标，只是给了自己一个最简单的开始，并且加入了21天运动打卡群，目前坚持了10几天。只是每天短短20分钟的运动，已经让我感觉到每天精力比以前充沛。这个小小的看得见的改变让我对后面的坚持充满了信心。

我就是起不来怎么办？

我的答案是:起不来就不用为难自己了！因为每个人在什么时间精力最充沛是不一样的。有些人是“晨起型人”，早上精力最充沛，有些人是“夜猫子”，晚上精力旺盛。在符合自己基本规律的情况下，调整自己的行为会事半功倍。

相信在早起100天的时候会有不一样的感受，待我再来分享！