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人体最怕湿！来看看人体的湿气表现在哪5大类

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早上醒来，感觉浑身酸痛，口干口苦，头晕晕的。那你可要注意身体是否湿气过重。对号入座，快看看你有没有5大湿热症状。

1. 起床看状态

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睡觉起床后，头发昏、打不起精神、感觉很累 、疼痛、很不清爽，像穿了件湿衣服一样。官方总代V18877361308

2. 如厕看粪便

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体内有湿热，必累及脾胃，通过观察大便，也可以看出体内是否有湿热。如出现排泄不畅、次数不多、欲便不得、临厕空蹲，粪便沾盆、恶臭，就可以判断你是否湿热了。

3. 刷牙看舌

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每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。

一般舌苔很粗糙、很厚、发黄带腻，那就说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度了。

4. 闻口气

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身体湿热也会导致口气。如果脾胃湿热，则可致腹气不通，胃热不得下泻，致使肠胃不佳，口气难闻。

5. 随时看皮肤

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如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸，中医临床多见于湿证及虚证，与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切关系。另外，皮肤爱出油、爱长痘，也多与身体湿热有关，因为湿邪易致“如油裹面”的情况发生。

湿气是中医最重要的一个常识，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医最怕湿邪，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去“。在六邪当中，湿邪对人伤害也最大！

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沙棘性温，味酸涩，富含428种和人体相匹配的活性营养成分，这些营养物质协同增效，能全面提高人体免疫力，帮助人体远离湿邪侵袭。我国是世界上沙棘医用记载最早的国家，唐代的《月王药珍》和8世纪成书的《四部医典》都记载了沙棘的医药前途。藏医经典著作《四部医典》中详细地记载了沙棘具有化湿、祛痰、利肺、壮阴、升阳的功用。