让体育走进家庭

作者: 赵钱孙王 | 来源:发表于2020-03-02 22:48 被阅读0次

第二节(周二)

弹振式拉伸大腿后侧,臀部,背部,胸部,活动肩关节

波比跳20个/一组

窄距离俯卧撑20个/一组

下腹卷皮起20个/一组

踢毽子90秒

如此循环3组

最后拉伸胸部,腹部,大腿内侧,脚踝!

让锻炼成为一种习惯

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